entraînement : semaine du 22 juin

entraînement

Bonjour bonjour!

Avez-vous passé un bon weekend? J’ai l’impression d’avoir passé ma vie au téléphone depuis mon dernier article. En plus de déménager nous avons décidé d’acheter une voiture. La même semaine. On est fous de même. Entre les changements d’adresses (tip #1 : n’attendez pas à la dernière minute parce que les lignes sont pleines et vous risquez d’attendre des heures au téléphone / tip #2 : faites en le plus possible en ligne!) et les demandes de soumissions d’assurance, mon cell n’aura jamais été aussi occupé. Heureusement que mon forfait Koodo est assez généreux!

C’est la première fois que j’achète une voiture (neuve ou usagée, je n’en ai tout simplement jamais eu – oui, oui, à 30 ans -) et j’avoue que j’ai été vraiment surprise par les différences de prix entre les compagnies d’assurance. Pour la même couverture, ça allait de 80$/mois (Desjardins) à 175$/mois (Industrielle Alliance). Malade hein? Entre les deux, vous avez Intact Assurance (95$), La Capitale (105$) et Belairdirect (165$). Ça valait la peine de magasiner!

J’ai maintenant une carte Costo, une voiture et je regarde pour acheter un BBQ, je suis officiellement une adulte. ;)

Avec les visites chez différents concessionnaires et les boîtes à préparer, j’ai eu un peu moins de temps pour m’entraîner cette semaine mais j’ai quand même trouver le moyen d’avoir un peu de fun avec mes workouts. Je ne comprends toutefois pas pourquoi mon temps de course ne s’améliore pas plus que ça. Je cours presque toujours deux fois par semaine, comme l’année dernière, mais mon temps reste stable autour de 5min20 du kilomètre. C’est quand même très bon mais je ne descends jamais sous les 26m50 pour un 5K alors que, l’année dernière, j’avais presque atteint 25 minutes. L’important c’est d’avoir du plaisir mais, quand même, ce refus d’amélioration de la part de mes jambes et mes poumons me laisse perplexe. Que se passe-t-il chers quadriceps? Voulez-vous qu’on en parle?

entraînement : semaine du 22 juin

#lovewins YESSSS!!!!!

Lundi : congé

Mardi : 5 minutes de corde à danser + Daily Hiit Lean #8 (5 rounds seulement)

Mercredi : 5K (26m54)

Jeudi : congé

Vendredi : 15 minutes de marche en inclinaison + ZWOW #50 + 4 x 1 minute de planche

Samedi : 30 minutes de course par intervalles

1) 5 minutes de jogging (~5:45m/km)

2) 2 minutes de course (~5m/km)

3) 1 minute de marche

4) 2 minutes de course (~5:30m/km)

Répétez 2) à 4) 5 fois.

.

Dimanche : congé

Bon entraînement!

alexe

28 juin 2015 at 18:50 13 commentaires

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Pour certains, c'est la guitare ou la planche à neige, pour d'autres c'est l'équitation ou le jardinage... Personnellement, ma passion c'est la cuisine, la nutrition et l'entraînement. J'adore le tofu et les épinards autant que le chocolat et le beurre d'arachides (à la cuillère, yum!). Suivez-moi dans mes menus santé, mes faiblesses (quelqu'un a dit chocolat à la fleur de sel?) et mes découvertes culinaires.

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