Brun sur brun
8 février 2010 at 17:59 4 commentaires
Bonsoir!
Un petit “post” tout rapide ce soir car je dois me préparer pour le yoga. Au gym cet après-midi, j’ai commencé avec 40 minutes de tapis (inclinaison 1%) :
- 5 mins à 4,2 m/h
- 3 mins chaque 5,6 – 5,7 – 5,8 – 5,9 – 6,0 – 6,1 – 6,2
- 1 min chaque 6,1 – 6,0 – 5,9
- 2 mins chaque 5,8 – 5,7 – 5,6
- 5 mins à 4,2 (inclinaison 5%)
Par la suite, j’ai fait 30 minutes de planches abdominales. J’y suis allée quand même mollo car on risque d’en faire beaucoup au cours de yoga…
J’ai estomac tout à l’envers ce soir, je n’avais le goût de rien. Histoire de me mettre de quoi dans le ventre et de refaire mes forces, je me suis fait un smoothie dans un bol! Kath le fait souvent et je trouvais ça appétissant.
Dans mon mélange :
- 3 poignées d’épinards
- 1/2 banane
- 1 t. de fraises congelées
- 1 t. de lait de soya non-sucré
- 1/2 portion de protéines au chocolat
- 1/4 de All-Bran Buds comme garniture
Verdict : pas photogénique pour deux cents mais SUPER bon! Plus tard, je suis retournée me chercher une biscotte Kavli 5 grains avec un peu de beurre d’amande croquant (1 c. à soupe?).
Avec ça, je devrais tenir bon!
J’ai fait un test pour une nouvelle barre granola cet après-midi. Elle est présentement en train de figer (en tout cas, j’espère) au frigo. Je vous en donne des nouvelles demain!
Entry filed under: souper. Tags: épinards, banane, beurre d'amande, biscottes, fraises, lait de soya, smoothie dans un bol.
Pour certains, c'est la guitare ou la planche à neige, pour d'autres c'est l'équitation ou le jardinage... Personnellement, ma passion c'est la cuisine, la nutrition et l'entraînement. J'adore le tofu et les épinards autant que le chocolat et le beurre d'arachides (à la cuillère, yum!). Suivez-moi dans mes menus santé, mes faiblesses (quelqu'un a dit chocolat à la fleur de sel?) et mes découvertes culinaires. 
1.
Ani | 8 février 2010 à 21:32
Vous mangez nourriture vraie et délicieuse
Merci des recettes.. J’aime lire votre blog!
2.
soyaetchocolat | 9 février 2010 à 04:31
Merci Ani!
3.
MPier | 9 février 2010 à 12:13
et si on a pas de protéine on met quoi à la place … loll c’est quoi tes protéines ( prise chez popeys?)
4.
soyaetchocolat | 9 février 2010 à 15:53
Je prends la marque proteins+ parce qu’elles sont entièrement naturelles et sucrée avec du Stevia (un édulcorant provenant de la plante du même nom). Je n’aime pas trop le fait qu’elles proviennent du lait de vache mais la seule protéine végétarienne qu’ils avaient était à base de soya. Je mange déjà beaucoup de protéine de soya dans une journée (lait, graines, fèves, tofu) alors…
Pour retrouver le goût du chocolat, tu pourrais mettre de la poudre pour faire du lait au chocolat non-sucrée ou du cacao. Pour plus de protéines, tu pourrais ajouter du yogourt ou du lait en poudre…