Frappuccino bon pour la ligne et le porte-monnaie
10 août 2011 at 20:03 12 commentaires
Bonsoir!
Honnêtement, je n’ai jamais commandé un Frappuccino chez Starbucks. Je n’ai pas l’habitude de boire mes calories puisque je suis surtout une croqueuse, c’est à dire, j’aime mieux mâcher 300 calories que de les boire.
Toutefois, dans le temps, j’étais en amour avec les cappuccinos glacés du Tim Hortons. Côté calories vides, on ne fait pas mieux…
Mais bon, au delà des calories, c’est surtout la quantité de sucre qui m’a fait faire le saut. Pour un Frappuccino au lait de soya de 16 oz. chez Starbucks, on obtient
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Calories 290
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Gras 1.5g
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Sodium 210mg
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Glucides 65g
Sucres 62g -
Protéines 3g
62 grammes de sucre! Techniquement, l’apport «recommandé» pour la journée est de 25 grammes. Un tiers de votre breuvage préféré et vous avez déjà dépassé la limite. Geez!
Ça ne veut pas dire que vous devrez vous en passer pour le restant de vos jours mais il faudrait quand même penser garder les frappu pour les occasions spéciales. On les faire à la maison, pourquoi pas?
Dans mon mélange :
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1 tasse de café décaféiné
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1 tasse de lait de soya Silk original
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1 scoop de poudre de protéine café-caramel (ou vanille + stévia)
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glaçons
Passez le tout au mélangeur et voilà!
Ma version (avec le lait Silk et la poudre de protéine)
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Calories 155
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Gras 4 g
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Sodium 120 mg
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Glucides 10 g
Sucres 6 g -
Protéines 18 g
Not too shaby hein?
Évidemment, la poudre de protéine est tout à fait optionnelle. Vous pourriez ajoutez du goût grâce à de l’extrait de vanille et du stévia (ou 1 c. à thé de sucre).
Qui est partant pour un Frappuccino allégé et moins dispendieux?
Bonne fin de journée!
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Pour certains, c'est la guitare ou la planche à neige, pour d'autres c'est l'équitation ou le jardinage... Personnellement, ma passion c'est la cuisine, la nutrition et l'entraînement. J'adore le tofu et les épinards autant que le chocolat et le beurre d'arachides (à la cuillère, yum!). Suivez-moi dans mes menus santé, mes faiblesses (quelqu'un a dit chocolat à la fleur de sel?) et mes découvertes culinaires. 
1.
Radisjoli | 10 août 2011 à 20:10
Tu m’en fais un dis? ; )
2.
soyaetchocolat | 11 août 2011 à 08:11
Lol, avec plaisir!
3.
Picky Nicky | 10 août 2011 à 20:28
WOW! 62g de sucre?? Si je ne me trompe pas, ca reviens a environ 15 cuillères a thé… C’est fou!! En fait, je viens de poster un cafe glace sur mon blog
Je suis accro!
4.
soyaetchocolat | 11 août 2011 à 08:11
Moi aussi!
5.
Une femme en santé | 10 août 2011 à 21:55
Ça semble super bon ! Merci pour la recette.
6.
Marie Noelle | 10 août 2011 à 23:08
Moi je suis super partante… j’ADORE les frapppuccino de Starbucks! J’adore grignoter, oui, mais j’ai aussi quelques points faibles format liquide… (comme les caramel frappuccino). J’essaie ta recette, c’est certain! J’avais jamais pensé en faire à la maison (et encore moins une version plus santé!)!
7.
Elosyia | 11 août 2011 à 04:44
60 grammes de sucre c’est énorme. Moi qui adore les frappuccinos, Je préfère la version light !
8.
Zen-abelle | 11 août 2011 à 08:14
En plein le genre de billet qui m’attire!! Merci pour les informations…
9.
caméléon | 11 août 2011 à 09:20
J’aime ta façon de dire que tu préfères croquer tes calories au lieu de les boire!
Moi aussi, je préfère croquer au lieu de boire mes calories!
Je bois mon café noir (sans lait/sans sucre) pour diminuer mes calories… si non, je bois de l’eau durant la journée. Parfois, je bois un verre de vin rouge lors d’un souper entre amie ou un verre de liqueur et rarement des cafés “caloriques”.
Merci pour ta recette de Frappuccino!
10.
Dom | 11 août 2011 à 12:08
Dac je vais l’essayer mais avec du vrai café, parce que moi le décaf yeuuuurk!
11.
soyaetchocolat | 13 août 2011 à 06:40
ahah, t’es difficile à satisfaire toi…
12. Barre protéinée au chocolat « soya & chocolat | 22 août 2011 à 16:42
[...] Frappuccino bon pour la ligne et le porte-monnaie ** sg [...]