La fin d’une aventure
24 août 2011 at 13:42 20 commentaires
Bonjour gang!
Il y a près d’un mois, je vous parlais de mon nouveau défi personnel : le fitness (sorte de bodybuilding moins intense). Il est donc plus que temps qu’on discute de l’avancement de ce défi! Attention, la suite de ce billet est très personnel donc évitez de le lire si vous n’aimez pas les trucs un peu sentimentales.
Je ne sais pas si j’en surprendrai en disant cela mais j’ai finalement réalisé que ce type de discipline n’est pas fait pour moi. Je suis pourtant une fille très organisée, qui aime repousser ses limites et qui carbure à l’entraînement. Quel est donc le problème?
En fait, il n’y en a pas qu’un seul…
Problème #1 : Mon estime de moi en a pris un coup.
J’ai mis des années à bâtir une certaine confiance en moi, à comprendre que ce n’est pas parce que je ne ressemble pas aux mannequins qu’on voit dans les magazines que je suis moche et que que mes petites fesses et mon gras de bras font aussi parties de mon charme. Je suis belle pour qui je suis, non pas pour ce dont j’ai l’air.
En mois de deux mois, cette belle confiance s’était évaporée comme neige au soleil. À force de me regarder dans le miroir et d’espérer voir des résultats, j’ai commencé à détester chaque centimètre carré de mon corps. J’avais l’impression d’être devenue un énorme mollusque. J’étais pourtant la même fille qu’avant!
J’ai pris conscience du problème le soir où j’ai passé 40 minutes à pleurer parce que je me trouvais laide. Je n’avais pas fait tout ce cheminement de croissance personnelle pour revenir en arrière de cette façon. Ma santé mentale passe avant un corps de rêve!
Problème #2 : J’aime repousser mes limites, pas m’imposer des limites
J’ai toujours su que les régimes alimentaires n’étaient pas pour moi. Si j’essaie de couper le chocolat pendant une semaine, je résiste à peine deux jours…
Les filles qui font du fitness et qui de surcroît limitent le cardio doivent diminuer sensiblement leur consommation de glucides. Mais les glucides sont partout, surtout dans une diète végétale! Il n’y a pas que le pain à limiter! Les légumineuses, les lentille, les légumes et les fruits contiennent aussi des glucides. Comme je n’ai pas voulu couper tous ces aliments de ma diète, j’ai continué à m’alimenter comme d’habitude en ajoutant simplement plus de protéines à mes menus. Résultat? Je me sentais toujours coupable de ne pas mettre toutes les chances de mon côté. Se sentir coupable quand on mange une pomme? Pas cool. Pas cool du tout.
Et là, je ne vous parle pas de toutes les restrictions qui concernent les lipides ou les quantités et la fréquence des repas. Il faut être mathématicienne doublée d’une nutritionniste pour être capable de tout suivre à la lettre (ou encore manger la même chose jour après jour ais ça ce n’est pas terrible quand on a un blogue de recettes…).
La nourriture et la cuisine sont de grands plaisirs pour moi. Calculer les calories et le pourcentage de chaque nutriment de tous mes repas ne me plaît pas du tout. La vie est trop courte pour se casser la tête pour un morceau de chocolat. You want a piece of cake? Eat the fu**** piece of cake. (la citation est de moi mais vous pouvez me l’emprunter 
)
Problème #3 : J’aime m’entraîner pour le plaisir de la chose, pas pour atteindre un but précis.
J’adore m’entraîner! C’est le moment où j’oublie tout et je me défoule sur un vélo de spinning, en sautillant pendant une classe d’aérobie, en courant sur les pistes cyclables près du fleuve au petit matin ou en jasant avec mes gym buddies entre deux séries de leg press.
J’aime varier mes entraînements : course, spinning, musculation, aérobie, plyométrie, haltérophilie, Pilates, bref, je touche à tout! Pratiquer des activités différentes à tous les jours me permet de rester motiver et de travailler différents groupes musculaires.
Comme je n’avais pas de poids à perdre en commençant mon programme de fitness, j’ai dû cesser toutes mes activités aérobiques à l’exception de mes propres cours (deux soirs par semaine) pour permettre à mes muscles de prendre de la masse. Je n’ai pas mis longtemps à m’ennuyer de la course et du spinning! J’ai alors réalisé que j’aimais être active mais pas dans un but précis comme le font les athlètes.
Suivre un programme fixe ne me plaît pas. J’aime la variété. J’aime choisir de courir un jour, de faire de la musculation le lendemain, un cours d’aérobie le suivant, etc. Mettez moi un programme rigide entre les mains et je perds ma motivation. Malheureusement, pour avoir le physique d’une fitness model, il ne faut rien laisser au hasard comme ça. Ça prend une structure et une volonté de fer.
Problème #4 : Physiquement, les résultats ne m’ont pas plu.
Je ne vous le cacherai pas, je n’ai jamais eu un ventre parfaitement plat. J’ai une physionomie de type pomme, j’ai des cuisses fines mais un ventre qui gonfle dès que je prends une livre. J’ai accepté ce fait il y a longtemps (ne vous avisez pas de me dire que j’ai un ventre rond par contre, c’est une chose de la savoir, s’en est une autre de se le faire dire!).
Toutefois, comme j’ai un tronc court, dès que je travaille mes abdos plus qu’à l’habitude, ils gonflent. Que voulez-vous, ils n’ont pas de place pour s’étendre en longueur… Ainsi, quand je les sollicite beaucoup, mes muscles abdominaux deviennent durs comme du béton mais, aussi, protubérants. Ajoutez cela au fait que je n’ai à peu près pas de poitrine et vous obtenez un physique légèrement trop masculin pour moi. Si j’avais du C, mon ventre me paraîtrait peut-être plus petit mais, avec mon bonnet riquiqui, les deux se retrouvent à égalité. Pas sexy du tout si vous voulez mon avis. Bref, les redressements assis sont à faire avec modération dans mon cas.
J’aurais pu accepter cet inconvénient si j’avais vu des résultats ailleurs mais non! Mes épaules sont un peu mieux définies qu’avant, mais mes cuisses en ont perdu pas mal. Avec tout le spinning, la course et les entraînements de jambes que je faisais l’hiver dernier, mes muscles inférieurs étaient beaucoup plus sollicités que maintenant.
Bref, comme mon père me l’a si bien dit il y a quelques semaines : «un frame de chat reste un frame de chat.». En effet, la capacité à prendre de la masse musculaire repose principalement sur la génétique. Je pense donc que j’ai été oubliée lors de la distribution des fibres musculaires de type 2 (celles qui prennent du volume)…
Problème #5 : J’ai une vie.
C’est l’été, j’ai des amis à voir, des fêtes à célébrer, des recettes à essayer, bientôt des vacances, bref, impossible de respecter un régime et un plan d’entraînement strictes. Je ne juge pas du tout ceux qui le font et qui en sont heureux mais, en ce qui me concerne, ce mode de vie ne me convient pas du tout. J’aime être libre de manger ce que je veux, quand je veux, dans la quantité que je veux et de pratiquer les activités qui me plaisent sans sentir une pression de «performance».
En conclusion, je suis heureuse de l’avoir essayer parce que ça m’a permis de voir que le fitness n’était pas pour moi. Si je n’avais rien tenté, je serais encore là à me demander si je pouvais y arriver. Et bien la réponse est non. Ce n’est pas plus triste que ça. Mon bonheur est ailleurs, tout simplement.
J’espère que je ne déçois personne en abandonnant ce défi! Si c’est pour vous, go go go, je suis 100% derrière vous!
Bonne fin de journée!
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Pour certains, c'est la guitare ou la planche à neige, pour d'autres c'est l'équitation ou le jardinage... Personnellement, ma passion c'est la cuisine, la nutrition et l'entraînement. J'adore le tofu et les épinards autant que le chocolat et le beurre d'arachides (à la cuillère, yum!). Suivez-moi dans mes menus santé, mes faiblesses (quelqu'un a dit chocolat à la fleur de sel?) et mes découvertes culinaires. 
1.
caméléon | 24 août 2011 à 16:18
Je te comprends: je suis comme toi!
J’aime m’entraîner. J’aime surtout la LIBERTÉ de choisir les mouvements de musculation qui me plaît… car je ne les aime pas tous. OK! J’avoue que je suis même assez difficile. lollll Il m’est arrivé souvent de dire à un entraîneur que je n’aimais pas tel ou telle mouvement de mon programme.
J’aime varier mes repas. J’aime la LIBERTÉ de pouvoir manger de tout. Je ne suis pas une bonne candidate aux végétarismes et autres méthodes similaires.
Dans les prochains mois, je vais tout mettre en oeuvre pour retrouver un corps plus ferme et plus musclé. Pour se faire, je vais utiliser mes années d’expérience en musculation et mes connaissances en alimentation…
Je vais le faire simplement … et dans le plaisir! Peu importe le résultat final, cela ne peut pas être pire que maintenant! Lollllllll
Je suis navré que ta confiance en toi soit à ce point affecté de ton expérience. Tu es pourtant magnifique … et je suis certaine que plusieurs femmes aimeraient avoir le corps et les courbes que tu as! xxx
2.
soyaetchocolat | 26 août 2011 à 06:46
Merci caméléon! En effet, la liberté d’action est vraiment importante pour moi. Je ne m’étais pas rendue compte à quel point avant toute cette histoire…
3.
La Belle | 24 août 2011 à 18:53
Je suis très touchée de ton post et tu es encore plus une inspiration. Je pense que la souplesse et le plaisir sont des qualités très importantes. Bravo pour avoir essayé et Bravo d’avoir arrêté! Quant aux seins qui rétrécissent, je ne peux que te comprendre ahahaha mais j’ai trop de plaisir à pratiquer mon sport que je vis avec ainsi qu’avec mes épaules démesurées ;o)
4.
soyaetchocolat | 26 août 2011 à 06:42
Hihihi! C’est bien de savoir que je ne suis pas seule…
5.
Kim | 24 août 2011 à 18:58
Ma belle Alexe, n’oublie jamais comme tu es belle, fine et intelligente! Si le processus te fait sentir de cette façon, je te comprends parfaitement d’y mettre fin. Comme je te l’ai déjà dit sur mon blog : Fais ce que tu aime, c’est tout ce qui compte! La vie est trop courte pour être malheureuse =)
6.
soyaetchocolat | 26 août 2011 à 06:41
100% vrai! Merci Kim!
7.
Dom | 24 août 2011 à 19:40
Tu n’as tellement pas à t’en faire avec ça. Je te l’ai dit lorsque tu as débuté ton entraînement. C’est un monde complètement différent et tu dois entrer dans le moule. Le bodybuilding tout comme le fitness, sont des façons de vivre où tu dois absolument t’investir à 100%.
Lorsque j’ai fait ma compétition de bodybuilding en 2003, j’avais exactement la même obsession. Tu viens par perdre un peu le fil de tout ce qui t’entoure et tu ne vis que pour ça. En plus le mode alimentaire et le régime contraignant n’est pas très sain pour la santé.
Pratique l’entraînement qui te plaît et tu sais très bien que tu peux tout de même te faire des défis personnels qui vont te plaire et pour lesquels tu auras une véritable motivation. Tu en sentiras les effets positifs autant au niveau physique que mental.
Tout comme “Caméléon”, je te trouve également magnifique. Je peux te garantir qu’il y a beaucoup de femmes qui sont très belles et qui ont un corps parfait mais qui ne dégagent absolument rien. Ce n’est pas ton cas alors tu devrais t’en réjouir
Prends soin de toi
8.
soyaetchocolat | 26 août 2011 à 06:41
Merci Dom! J’avoue avoir eu un moment de déception (et de surprise) quand j’ai compris que je n’y arriverais pas sans démolir au passage tout ce que j’avais bâti de confiance en moi et de joie de vivre au cours des dernières années. Je me croyais tellement plus forte que ça! Mais bon, persévérer ne m’aurait pas rendu plus heureuse alors mieux valait laisser tomber. Je ne peux pas dire que je n’ai pas été prévenu!
Merci de tes conseils!
9.
Mademoiselle B | 24 août 2011 à 20:40
Moi, je te félicite, car tu sais écouter ton corps. Bravo à toi d’avoir fait un nouveau défi et de l’avoir mené à terme. Tu peux être très fière. Tu as relevé des défis que tu as décidé de poursuivre, car ils te convenaient et tu as relevé des défis que tu as décidé d’arrêter, car ils t’apportaient plus de désavantages. Tu es un exemple pour nous tous.
De plus, je tiens à te dire que tu es belle, que tu as un beau corps, mais aussi que tu es saine d’esprit. Alors, essaie de diminuer les visions négatives que tu peux avoir de toi-même
Bonne continuation!!
10.
soyaetchocolat | 26 août 2011 à 06:37
Merci Mlle B! Oh, et bonne rentrée scolaire!
11.
Elosyia | 25 août 2011 à 03:23
Ce défi au final t’apporte pas mal de choses. Tu as découvert que tu n’appréciais pas les cadres d’entraînement rigides, tu as découvert que suivre un menu alimentaire stricte ne te convenait pas et surtout tu t’es rendue compte que cela diminuait ton estime de toi. Et tu as arrêté. Moi je trouve cela super de se respecter autant et de savoir s’écouter quand on va au delà de certaines limites. Tu n’as pas à être déçue de toi bien au contraire. Je pense que ta confiance en toi a été altérée mais elle n’a pas disparu puisque tu as su dire stop au moment où cela devenait trop critique pour toi.
.
Voilà une bel exemple de sincérité avec soi-même et c’est très inspirant pour moi et pour d’autres.
Ensuite, on ne se connaît pas personnellement et je ne t’ai vu qu’en photo mais je te trouve vraiment très joli, charmante et pleine de vie et c’est pas un petit ventre de rien du tout (que je n’ai pas pour ma part pas remarquer) qui gâchera un si joli sourire et un corps sculpté par des pratiques sportives qui te plaisent vraiment.
Merci pour ce petit témoignage, j’aime beaucoup tes billets personnels
12.
soyaetchocolat | 26 août 2011 à 06:36
Merci Elosyia! Je n’avais pas penser à ça mais tu as raison! Si je n’avais pas eu une certaine confiance en moi au départ, j’aurais pu sombrer beaucoup plus profondément dans ma dépréciation. Le fait que j’aille su m’arrêter à temps est toute une victoire finalement! Merci de m’en avoir fait prendre conscience!
13.
Libellule | 25 août 2011 à 05:12
Wow! Quel revirement de situation! Tu semblais tellement bien avec ta diète et ton mode de vie…
Mais je dois te féliciter pour ton travail, ta persévérance, ton courage et ton ”gots”! Être si réaliste, lucide et objective devant les faits qui s’exposent à nous n’est pas si évident. Surtout de les admettre!!!
En passant, selon la description de ta ”shape”, on a à peu près la même (le bedon un peu rond et des seins riquiquis…). Sur les photos que j’ai vu de toi, rien n’y paraissait et tu es une très jolie femme! Soit indulgente envers toi-même! ^^
Bonne continuation et bon re-cheminement sur la voie de l’Estime de soi et de la santé mentale! Hihi! Tu as raison: avec le plaisir, c’est les choses les plus importantes!!!
14.
soyaetchocolat | 26 août 2011 à 06:34
Merci Libellule!
15.
Zen-abelle | 25 août 2011 à 07:05
Alexe, perso je trouve que c’est une grande force de caractère et une grande qualité d’être honnête envers soi-même!! Je trouve que tu te connais très bien, plutôt que de s’acharner à contre-courant tu as l’intelligence de savoir reconnaître tes points forts et tes points faibles…. Bravo de l’avoir essayé et d’avoir su reconnaître que cela n’est pas pour toi
16.
soyaetchocolat | 26 août 2011 à 06:31
Merci Zen-abelle!
17.
Sophie | 25 août 2011 à 21:14
J’imagine qu’il n’a pas dû être facile à écrire ce billet… L’un des plus personnels partagés sur ton blogue jusqu’à maintenant. Je trouve que c’est tout un cadeau que tu as fait à tes fidèles lecteurs en partageant ta réflexion et tes émotions (douloureuses) avec eux. Moi, en tous cas, c’est comme ça que je l’ai reçu et je suis convaincue qu’il trouvera résonance chez plusieurs.
Tu as été bonne de prendre conscience de ce que ça te faisait vivre et de t’arrêter à temps! Et que j’en vois un écrire qu’il est déçu que tu n’aies pas continué à relever ton défi (ça me prendrait un émoticône avec un air très, très menaçant ici)! Ben non, Caméléon, La Belle, Kim, Dom, Mademoiselle B, Elosyia, Libellule et Zen-abelle t’ont écrit de super beaux messages et je m’ajoute à leur voix pour te dire que je trouve aussi que tu es une femme magnifique!
J’ai toujours trouvé que les personnes les plus séduisantes étaient celles qui se sentent bien dans leur corps, qui ont un sourire rayonnant et contagieux, qui ont de l’assurance et de la sensibilité… On les remarque tout de suite et a envie d’être près d’elles parce qu’elles dégagent une belle énergie. Et ce qu’il y a de magique, là-dedans, c’est que cette beauté n’est pas altérée par les années. Les rides, les cheveux blancs et épars et les replis de peau plus nombreux et plus prononcés n’y changent absolument rien. Le fitness abandonné, il te reste donc des dizaines et des dizaines d’années pour continuer à être remarquable! Et pour continuer à faire bénéficier les autres de ton délicieux sens de l’humour! Allez, on fête ça avec un gros morceau de gâteau choco-pommes!
18.
soyaetchocolat | 26 août 2011 à 06:29
Wow, merci pour ce message Sophie. Je suis 100% d’accord avec toi que la beauté d’une personne vient surtout de ce qu’elle dégage. Il m’a fallu des années pour apprendre que ça s’appliquait à moi aussi. Heureusement, j’ai su m’en rappeler à temps!
19.
veganbabette | 26 août 2011 à 10:55
Aïe… s’il est préférable de ne pas manger une pomme parce que c’est trop de glucides, je préfère ne pas imaginer le reste =)
20. The New Rules of Lifting for Women « soya & chocolat | 7 octobre 2011 à 00:12
[...] puisque mon entraînement était basé sur des programmes personnalisés. Toutefois, maintenant que j’ai abandonné le fitness et que je me retrouve sans but précis, j’ai décidé d’attaquer le plan de six mois proposé [...]