Bon matin!

Êtes-vous curieux de savoir les résultats de mon Fit Test? Ça a pris un peu plus longtemps que prévu car l’entraîneur avait majoré mon poids de 20 kg… Selon ce test, mon âge physiologique est de 31 ans alors que mon âge réel est de 25 ans.

• Habitudes de vie (selon un questionnaire) : 15 ans
• Composition corporelle : 18 ans
• Aptitudes aérobie (j’ai parlé à l’entraîneur tout le long du test sur le tapis alors je pense que le résultat est un peu faussé) : 31 ans
• Aptitudes musculosquelettiques : 53 ans – oups!
• Santé du dos : 29 ans

Les deux exercices où j’ai eu le plus de difficulté sont le saut en hauteur et la force de préhension (la force dans les mains). Je n’ai pas très bien réussi les push-ups (rien de surprenant mais j’y travaille) et l’extension du dos. Je dirais qu’en général, je suis plutôt satisfaite des résultats. Je veux améliorer la force musculaire de mes bras, c’est certain, mais pour le reste, ça va!

Pour déjeuner, ma coloc a ramené un pain aux pacanes et à l’érable de Première Moisson. J’ai déjà englouti la moitié de la miche!!  Très sucré, mais « oh combien » délicieuse!

Avec un thé vert, une banane et un mélange de yogourt nature (100 g), de lait de soya à la vanille (1/3 de tasse) et de graines de lin moulues (1 c. à soupe). Excellente façon de débuter la journée!

J’ai rendez-vous avec un lecteur de soya et chocolat à 10h pour essayer de l’initier à la course. Si la météo ne nous permet pas de courir à l’extérieur, on va profiter de la dernière journée des portes ouvertes chez Énergie Cardio pour lui faire faire un essai gratuit!

Pour ceux qui auraient manqué mon article concernant les moyens que j’utilise afin de me motiver à m’entraîner presque quotidiennement, vous pouvez cliquer ici. J’ai recopier l’article dans la section exercices également.

Bon début de journée!