entraînement : semaine du 5 septembre

Bonjour bonjour!

J’espère que vous avez passé un super weekend! J’ai commencé le mien en me faisant coupé les cheveux d’à peu près 5 pouces wouhhhhh!

moi

Merci au copain pour la séance photo. 😉

La coiffeuse a réussi à les placer beaucoup mieux que moi depuis… J’étais super emballée la journée-même, mais un peu moins maintenant. Je vais peut-être apprendre à mieux les coiffer avec le temps. Au pire ça repousse et, en attendant, ils ont l’air beaucoup plus en santé.

En passant, tu sais que tu travailles dans un milieu d’hommes quand tu coupes la moitié de tes cheveux et que pas un chat ne passe un commentaire. Dans ma prochaine job, je veux une heure de lunch, des fenêtres pour voir dehors et des collègues féminines. Hein Univers? Tu prends ça en note?

Comme j’étais seule à la maison samedi soir, j’en ai profité pour travailler sur la vidéo de Burlington dont je vous parlais la semaine dernière. Finalement, je m’amusais tellement que je l’ai fini le soir même! J’ai commencé à 19h et fini à 1h du matin. J’attendais le copain alors tant qu’à rien faire…

Je suis suuuuuuper contente du résultat! Ça m’a donné le goût d’en faire plein d’autres. Pas nécessairement pour les partager (je ne sais pas à quel point c’est intéressant pour vous), mais juste pour avoir des souvenirs de ces petits moments de la vie qu’on oublie. Je n’ai pas du tout l’impression d’avoir manqué des bouts de la journée parce que je filmais. Au contraire, j’étais beaucoup plus attentive aux détails que je ne l’aurais été autrement. La plume et le globe terrestre sont mes shots préférées, mais je ne les aurais probablement même pas remarqués sans ce soucis de capter les petits détails de notre road trip.

J’espère que vous l’aimerez!

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C’était une semaine d’entraînement vraiment amusante! J’ai eu plein de compagnie : lundi et dimanche avec ma soeur, puis mercredi et jeudi avec le copain. Ça fait plusieurs fois que je fais le 28 mins full-body workout de Carrots N’ Cake et c’est toujours un plaisir. C’est difficile, mais ça passe super vite! Je vous le recommande chaudement!

entraînement : semaine du 5 septembre

Lundi : 5 minutes de marche sur le tapis + musculation #1

Mardi : 40 mins de yoga with Adriene

Mercredi : WOD dans le bureau

10 répétitions de chaque exercice pour le premier circuit. 9 pour le suivant, puis 8, 7, 6 et 5. Vous ferez donc 6 fois le circuit au total.

  1. SB (sandbag) swing
  2. SB shoulder press
  3. SB squat
  4. SB back lunge right
  5. SB back lunge left
  6. SB incline row
  7. push-up
  8. SB hip raise

Jeudi : 5 minutes de marche sur le tapis + musculation #2

Vendredi : 1 heure de marche au Parc Lafontaine

Samedi : congé

Dimanche : 28 mins full body workout de Carrots N’ Cake

Bon entraînement!

alexe

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