Bonjour!

Je serai brève aujourd’hui puisque ma mère et moi sommes dans nos derniers préparatifs pour New York! Nous partons ce soir mais il reste mille et un trucs à faire (dont mon cours de Body Design).

Toutefois, je ne pouvais pas manquer de souligner la fin du défi planche! Où en êtes-vous mesdames? Avez-vous gardé votre motivation jusqu’à la fin?

De mon côté, je suis heureuse de dire que j’ai relevé mon défi avec brio!

En voyant la vidéo, ma soeur a dit «ben là, les ballons sont collés au plancher…». Je vous assure que non! Merci à ma cousine d’avoir accepté d’être ma caméraman. 🙂

Désolée pour la piètre qualité de l’image, nous avons utilisé ma petite caméra photo et j’ai fait le montage sur imovie (application que je ne connaissais pas du tout…). Disons qu’on est loin de la caméra HD et du logiciel de montage professionnel que mes collègues et moi avions utilisés pour la vidéo du défi push-up!

Maintenant que vous avez apprivoisé la planche de base, le moment est venu d’augmenter le niveau de difficulté!

La planche sur un pied!

La planche sur une main!

La planche latérale!

La planche latérale sur un pied!

Gardez toujours les abdominaux engagés, les épaules basses, le dos droit et la tête dans le prolongement de la colonne!

Have fun!