Hello!

Tout un work-out pour les jambes ce matin! J’ai décidé d’utiliser la grande barre pour mes squats à partir de maintenant. Je souhaitais augmenter ma charge mais, plus que 40 livres dans mes mains et mes bras n’en peuvent plus. Mes épaules peuvent mieux supporter de grosses charges. Je ne suis pas trop certaine du poids que j’ai soulevé parce que la moitié des gens semblent croire que la barre pèse 45 livres alors que l’autre moitié penchent pour le 55 livres… Bref, j’ai ajouté 10 livres à la barre, faites votre calcul. J’ai essayé la même chose pour les fentes mais je perds beaucoup trop l’équilibre. Je préfère utiliser 2 poids de 20 livres.

Avec un échauffement sur le tapis roulant de 5 minutes, 25 minutes sur l’elliptique et 10 minutes sur le vélo, je crois que c’est suffisant pour aujourd’hui. Je pars dans quelques minutes pour Québec alors je vous défile mon dîner :

Sandwich à l’humus, au pesto et aux légumes grillés (aubergine, courgette et épinards) sur du pain aux grains germés de Première Moisson :

Accompagné de bâtonnets de carotte et de céleri :

Et comme dessert, un fond de compte de pomme non-sucré, un fond de yogourt nature, 1 c. à soupe de graines de lin moulues et de la cannelle. Ce n’est pas trop mal comme mélange mais je préfère définitivement ma compote de pomme avec une galette à la mélasse… 😉

Ok, deux heures et demi de route devant moi!

Bonne fin de journée!