Défi Cardio 25 heures

Bonsoir!

Les vacances finissent officiellement ce soir… J’espère que je me rappelle comment ouvrir le gym!

Aujourd’hui a été encore fort occupée mais, au moins, j’étais bien accompagnée!

Levée à 6h ce matin, pas si mal pour une fille sur le décalage horaire! Petit-déjeuner simple encore une fois : céréales (1 t. Optimum + 1 t. blé soufflé), 1 t. de lait de soya et un pamplemousse.

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Par la suite, ma soeur et moi sommes allées donner de notre temps pour une bonne cause. Cette fin de semaine, Énergie Cardio tentait d’amasser des fonds pour Opération Enfant Soleil en organisant un défi cardio de 25 heures. Dans tous les centres de la province, des équipes ont pédalé ou couru sans arrêt entre midi samedi et midi dimanche. Gaby et moi avons pédalé côte à côte pendant 1 heure. Pas évident après un mois sans exercice! Ouf! Habituellement, après 10 minutes de vélo stationnaire, je me tanne mais, aujourd’hui, les vélos étaient à l’extérieur et, de plus, j’étais en charmante compagnie alors le temps a passé super rapidement! Après notre cardio, nous avons fait 15 minutes d’exercices pour les abdominaux.

En revenant à la maison, j’étais affamée! Je nous ai préparé des smoothies vert/brun.

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Pour trois personnes :

  • 4 t. d’épinards
  • 2 t. de lait
  • 1 t. de fraises congelées
  • 1 banane
  • 2 scoops de protéines au chocolat

J’ai aussi croqué dans un carré au chocolat que ma mère a ramené d’Italie.

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Comme lunch, nous avons partagé une assiette de crudités avec de l’humus, des pitas et des chips de chou kale (la recette est sur le blogue).

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Comme dessert, je me suis pris un petit bol de yogourt avec un peu de chocolat et de la confiture de framboises. Perfection.

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Pour souper, je me suis fait des rouleaux de printemps tout simple (épinards, concombre, carotte, crevettes et feuilles de riz)  avec ma sauce au beurre d’arachide (que vous trouverez dans la section recettes). Yum yum yum…

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Et, pour dessert, j’ai^pris un autre bol de yogourt avec quelques bleuets et du sirop d’érable. Je dois moudre des graines de lin au plus tôt…

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Présentement, je grignote quelques céréales Optimum bleuets et cannelle en écoutant un petit film de filles… Justement, j’y retourne!!

Bonne fin de week-end à tous!