Un autre type d’intervalles

Bonjour!

Je vous écris tard cet après-midi car j’ai dû faire un remplacement de dernière minute au gym… Donc, récapitulons!

Avant ma visite au gym, j’ai mangé (presque bu tellement elle était juteuse) une orange.

Ce matin, j’ai essayé un nouveau type d’intervalles sur le tapis roulant. Je n’ai plus le goût de courir à l’intérieur mais j’ai déjà fait deux fois de l’elliptique et une fois du Stairmaster cette semaine alors je voulais faire autre chose. Pour une raison que j’ignore, je n’arrive pas à me motiver suffisamment sur le vélo stationnaire alors je le garde pour les fois où je ne veux pas trop forcer. Bref, il me restait la marche sur tapis. Pour brûler un maximum de calories sans courir, il suffit d’augmenter l’inclinaison. Oh que j’ai grimpé! Les cuisses voulaient m’éclater! Voici un résumé de mon ascension (tout à 4 m/h) :

  • 5 mins à 5%
  • 5 mins à 10%
  • 1 min à 5% + 1 min à 10% X5 (total = 10 mins)
  • 1 min à 5% + 1 min à 15% X5 (total = 10 mins)
  • 5 mins à 5%

15%???? On dirait 45%!!! Par la suite, j’ai fait quelques exercices pour les abdos et 10 minutes de vélo pour conclure tranquillement.

Pour dîner, j’ai retrouvé un restant de Pâques oublié! Pas n’importe quel restant… Des petites patates! Oh yum!

Avec une omelette (1 oeuf, 2 blancs d’oeuf, lait de soya, épinards, oignons, champignons, sel, poivre, persil) et un petit pamplemousse.

Cet après-midi, j’ai grignoté ma dernière barre choco-décadente.

Bon, avec tout ça, il est plus que temps de préparer le souper.

Bon début de week-end!

Publicités