Bonsoir!
J’espère que vous avez passé un beau weekend! Je pensais profiter du mien un peu plus que ça mais je ne me sentais pas top forme alors j’ai passé une bonne partie de mon temps libre au lit ou couchée sur le sofa. Le fait de travailler à 5h du matin en semaine et à 17h le weekend n’aide sûrement pas. Mon horloge biologique est toute confuse et je ne l’en blâme pas… Je suis en congé une bonne partie de la semaine prochaine alors je vais pouvoir récupérer un peu.
Parlons plutôt de mes workouts de la semaine! J’en suis à la 3e semaine du Bikini Body Guide de Kayla Istines. Vous pouvez lire mes résumés des deux semaines précédentes ici :
Cette semaine, on répétait les exercices de la semaine 1 (j’ai vérifié et la semaine prochaine, on refait la semaine 2). J’ai essayé d’augmenter les poids (12 lbs au lieu de 10) mais oufff! C’est beau de rêver. 😛 J’ai aussi pris mes trois marches (une de plaisance, une pour me rendre au boulot et, la dernière, en faisant des commissions) hebdomadaires et complété ma séance de récupération/étirements (yoga chaud dans mon cas). Le nombre de séances d’entraînement augmente à partir de la 5e semaine je crois. J’espère que ça va tout rentrer dans mon horaire! Une chance qu’on peut compter des marches comme des workouts Même avec l’achat de notre nouvelle voiture, je reste montréalaise dans l’âme et je marche partout.
entraînement : semaine du 20 juillet
Lundi : BBG (Bikini Body Guide) week #3 – legs and cardio
Mardi : yoga chaud
Mercredi : 40 minutes de marche
Jeudi : BBG week #3 – arms and abs
Vendredi : 35 minutes de marche
Samedi : BBG week #3 – full body
Dimanche : 45 minutes de marche
Bon entraînement!
alexe
soyaetchocolat.com 