Bonjour bonjour!

J’espère que vous avez passé un beau weekend! Le mien s’est passé au boulot mais j’ai quand même pu profiter de mes matinée (je commençais à 10h30) pour relaxer à la maison. J’adore déjeuner tranquillement au comptoir de mon nouvel îlot. Ça va être encore mieux quand on va l’avoir sablé et reverni parce que, pour le moment, il est collant et tout taché. Une visite chez IKEA est à l’horaire cette semaine pour acheter des tabourets et un divan. On n’a qu’un seul tabouret pour deux pour le moment, pas trop pratique. Pour ce qui est du divan, c’est une autre loooongue histoire que je vous réserve pour un autre jour. 😛

Pour le moment, parlons d’entraînement!

C’était ma deuxième semaine du plan d’entraînement de Kayla Itsines. Pour ceux et celles qui l’auraient manqué, j’en ai parlé plus en détails la semaine dernière.

Je n’ai toujours pas modifié mon alimentation ou commencé à compter mes portions pour suivre ses recommandations mais j’y pense, j’y pense. Peut-être un jour… J’aime vraiment beaucoup son programme d’entraînement par contre! Les trois workouts de 31 minutes (incluant le temps de repos) passent rapidement et les marches (LISS) sont bien agréables. Pas mal plus facile que de courir! C’est clair que je perds en ce moment tous mes acquis à la course mais je ne m’en fais pas avec ça. Ce n’est pas comme si j’étais une grande coureuse anyway. Aussi, avant, je devais trouver quel entraînement faire chaque jour alors que, maintenant, tout est décidé pour moi. Je ne suivrais pas un programme précis pour le reste de ma vie mais, en ce moment, avec tous les trucs auxquels j’ai à penser (voir anecdote de divan mentionné ci-haut), ça fait du bien de m’en libérer.

Le plus drôle c’est que, lundi dernier, j’ai complété mon workout en même temps qu’une autre fille qui faisait exactement les mêmes exercices! On en était toutes les deux à la 2e semaine du BBG. Méchante coïncidence! Vendredi, le copain est venu au gym avec moi alors on a pu s’encourager pour passer au travers. Le 2e circuit était particulièrement pénible cette journée-là. Je n’ai souvent que le temps de compléter une fois les exercices en 7 minutes, parfois deux mais jamais plus. C’est difficile! Comme pour la plupart des HIIT (ZWOW ou Bodyrock), ça travaille le cardio et la musculation en même temps alors c’est très demandant. Mais c’est ça qu’il faut! Le sentiment du devoir accompli est bien présent après un de ces workouts!

entraînement : semaine du 13 juillet

Lundi : BBG (Bikini Body Guide) week #2 – legs and cardio

Mardi : 30 minutes de marche sur le tapis + yoga chaud

Mercredi : BBG week #2 – arms and abs

Jeudi : congé

Vendredi : BBG week #2 – full body

Samedi : 35 minutes de marche

Dimanche : 45 minutes de marche

Bon entraînement!

alexe