entraînement : semaine du 17 août

parc lafontaine

(parc Lafontaine – août 2015)

Bonsoir bonsoir!

J’espère que vous avez passé un merveilleux weekend! Le mien a été un mélange d’activités et de productivité avec un accent sur le plaisir. Vendredi soir, nos plans d’une soirée jeux vidéos se sont transformés en soirée sushis et film avec ma soeur. Nous avons vu The Theory of Everything. J’ai beaucoup aimé! Comme Antonin dit, ça manque un peu de science mais l’histoire humaine est captivante. En passant, si vous habitez ou visitez le Plateau et cherchez un resto de sushis, je vous propose Ken Sushis sur Mont-Royal. Les prix sont très compétitifs, le service est rapide et les hosomakis végétariens sont toujours bons. Il n’y a pas beaucoup d’options végétariennes mais je me régale des rouleaux de concombre, d’avocat et de tamago alors que le copain aime bien celui au radis mariné. J’aime aussi le rouleau de printemps végé servi avec la mayo au sésame.

Samedi, ma cousine, ma soeur, le copain, son ami et moi nous sommes entassés dans la voiture pour se rendre à la plage Major de Ste-Agathe. Le soleil a joué à la cachette avec les nuages tout l’après-midi mais nous avons tout de même eu beaucoup de plaisir. Le copain a pu me présenter le camping où il a passé les étés de sa jeunesse et dominer tout le monde au ping-pong. On est revenu à temps pour manger une pizza végétarienne de Pizza Pizza (excellente sur croûte mince avec des poivrons rôtis, des oignons caramélisés, des flocons de chili et des épices italiennes – n’oubliez pas de la demander bien cuite) en regardant l’Impact perdre. Next time D.D.! 😉

Finalement, aujourd’hui, le copain et moi avons acheté notre Indie Coffee Passport (plus d’infos très bientôt!) et dégusté notre premier café au Lapin Pressé sur Laurier avant d’aller luncher au café Venosa (une recommadation de Babette). Je suis revenue du café à pieds en passant par le Parc Lafontaine et l’avenue Mont-Royal pour compléter l’épicerie. Au menu : légumes au cari, sauté de saucisses végées, wrap du Dragon, sandwichs aux oeufs et restes de falafels. Tous mes lunchs et ceux du copain sont prêts pour la semaine et mon article est presque terminé alors je vais pouvoir relaxer en écoutant un film sur Netflix. Je risque cependant de prendre tellement de temps à en choisir un (en regardant mille et une bandes-annonces sur You Tube) que je vais m’endormir avant de le commencer. Si vous avez des recommandations pour accélérer mon processus de sélection, je suis prenante!!

entrainement

Parlons maintenant de mes 7 derniers jours d’entraînement. Je suis toujours le Bikini Body Guide de Kayla Itsines. Je déclare officiellement la journée bras + abdos de la semaine 5 (et 7 puisqu’elles se répètent) la pire du programme. J’adore généralement les workouts qui me détruisent et me laissent tremblotante, mais celui-là n’est simplement pas réaliste. Des push-ups, des push-ups et encore des pushs-ups. Il y a bien un exercice de shoulder press camouflé parmi tout ça mais ce serait bien aussi quelques rows ou reverse fly. Ce n’est toutefois pas moi qui décide alors je me contente de faire de mon mieux. Autrement, j’aime toujours beaucoup le programme! J’adore mes marches au parc Lafontaine, surtout que j’en profite souvent pour faire des commissions en revenant. Une pierre deux coups!

Ça fait cependant deux semaines que je rate mon cours de yoga par contre et ça me manque! Il y a deux semaines, ma mère était en visite et, mardi dernier, je me suis présentée au gym mais il y avait une panne électrique dans le quartier (mon appartement n’était pas touché) alors le cours a été annulé. Je me croise les doigts pour qu’il n’y ait pas de problème cette semaine! J’aimerais bien qu’ils ajoutent plus de cours à 16h45. Les autres tombent pendant ma sieste matinale (oh combien essentielle) ou sur l’heure du souper. J’espère qu’il y en aura plus à l’automne!

entraînement : semaine du 17 août

Lundi : BBG (Bikini Body Guide) week #7 – legs and cardio

Mardi : 50 minutes de marche

Mercredi : BBG week #7 – arms and abs

Jeudi : 1h de marche

Vendredi : 35 minutes de marche

Samedi : BBG week #7 – abs and cardio

Dimanche : 1h30 de marche

***

Les semaines précédentes :

Bon entraînement!

alexe

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10 réflexions sur “entraînement : semaine du 17 août

  1. Gaston

    J’ai une petite question pour toi; tu dis que tua s mangé des « sandwichs aux œufs », c’est permis de manger des œufs quand on est végétarien?

    D’un même souffle, le fromage est-il permis (pour moi, une vie sans fromage est une vie plate)?

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    • Les végétariens mangent des oeufs et des produits laitiers. Ce sont les végétaliens qui s’abstiennent de consommer tous les produits animaux (incluant le miel). J’ai été végétalienne pendant 18 mois mais je ne le suis plus depuis janvier 2012. J’espère que ça répond à ta question! 🙂

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      • Gaston

        Oui merci, il y avait comme un doute dans ma tête.

        Pas de miel et pas de fromage, je peux te dire sans l’ombre d’un doute que je ne serais JAMAIS végétalien, se priver de deux des meilleurs choses de la vie, y ne manquerait que l’interdiction de chocolat et… J’ose pas finir ma phrase. 😉

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        • Le miel se remplace facilement je trouve, mais c’est peut-être parce que j’aime mieux le sirop d’érable de toute façon. Sinon, le sirop d’agave ou de riz font de très bon substituts. 🙂

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  2. veganbabette

    Tu es occupée!

    Je suis allée à la plage major une fois il y a un ou deux ans, mais j’ai presque aucun souvenir.

    Netflix : regarde Prisoners.

    Comment avez-vous trouvé le café Venosa?

    J’hésite encore à acheter le passeport… je bois moins de café ces temps-ci.

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    • On a beaucoup aimé le café Venosa et nos sandwichs! J’ai mis la photo sur facebook, elle sera bientôt sur le blogue. 🙂

      J’ai hésité moi aussi mais je me suis dit que, même si je ne les utilisais pas tous, ce serait une bonne façon d’encourager ces petits cafés. Et ça nous donne une occasion de sortir pour une «date» en amoureux plutôt que de rester à la maison. En plus, le copain s’est parti un blogue alors je nous vois bien aller travailler dans un café ensemble un après-midi pluvieux. Mais bon, ça c’est une idée romantique dans ma tête, faudrait d’abord qu’on aille des jours de congé ensemble, ce qui arrive une fois par mois ou à peu près… 😛

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