entraînement : semaine du 6 juin

Oh hello there,

Long time no see… J’avais besoin d’une petite pause de blogue et de médias sociaux en général alors j’en ai pris une. Je ne sais pas pendant combien de temps je continuerai de bloguer, mais chose certaine, il va falloir que je me trouve un autre hobby avant de fermer soya et chocolat. Ou qu’on fasse un enfant. N’importe quoi pour m’occuper bref. Même en relisant toute la série Anne of Green Gables (6 tomes) et en faisant mon grand-ménage du printemps, j’ai réussi à trouver le temps long. Le copain et moi avons des horaires de travail opposés alors je passe le plus clair de mon temps seule à la maison. Le gym me prend environ 40-60 minutes par jour (incluant l’aller-retour) et faire la bouffe pour la semaine de 3 à 5 heures (la moitié de ce temps-là c’est pour faire la vaisselle) alors il reste pleinnnn de temps à combler dans ma journée. Je déteste ne rien avoir à faire, c’est plate à mort.

Alors, puisqu’il me reste encore 30 minutes à perdre avant d’aller travailler (de 17h à 1h30) et que j’ai déjà fait 10 fois le tour d’instagram, facebook et youtube aujourd’hui, j’ai pensé faire un petit saut sur le blogue pour partager mes entraînements de la semaine dernière. Comme vous pourrez le voir, ça n’a pas vraiment changé!

Oh! Oh! Oh! J’ai failli oublié! Rien n’a changé à une GROSSE exception près! Je n’ai plus mal à la hanche! YES!!! J’ai tout simplement arrêté de squatter pendant un mois et, maintenant, je m’en tiens à 25-30 lbs plutôt qu’à 75-80 lbs. Jusqu’à maintenant, ça semble fonctionner. Je touche du bois… Je n’ai mal nulle par en ce moment (même les nausées ne sont pas revenues depuis janvier!).

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entraînement : semaine du 6 juin

Lundi : yoga with Adriene – Yoga Stretch

Mardi : 5 minutes de marche sur le tapis + musculation 1

Mercredi : 25 minutes d’elliptique + WOD

WOD #1 (10/30 x 9)
  1. burpees
  2. back lunge + knee up right
  3. back lunge + knee up left
WOD #2 (10/30 x 9)
  1. side lunge right/left
  2. russian twist
  3. push-up + knee tuck right/left

Jeudi : congé

Vendredi : 5 minutes de marche sur le tapis + musculation 2

Samedi : 1 heure de marche

Dimanche : 10 minutes d’elliptique + ZWOW #47 + 5 x 1 minute de planche

Bon entraînement!

alexe

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