entraînement : semaine du 13 juin

Bonjour bonjour!

J’espère que vous avez passé un formidable weekend! J’ai passé le mien bien au froid dans une pièce sans fenêtre, l’idéal pour éviter les cancers de la peau. 😉

Je capote! Il reste maintenant moins d’un mois avant mon voyage! J’ai trop, trop, trop hâte! Il faudrait que je commence à me pencher sur ce que j’aimerais voir et visiter puisque notre horaire est assez serré, particulièrement à Vancouver, mais on dirait que ça me paraît encore tellement loin… Je ne suis pas particulièrement de type musées anyway. Heureusement, ma mère (ma compagne de voyage) non plus. Je veux simplement me promener et m’imprégner de l’atmosphère des différentes villes. Idéalement, il faudrait quand même que je sache quels quartiers sont plus intéressants. Je pense qu’une petite visite à la BANQ s’impose.

J’ai réalisé à quel point le voyage approchait en voyant mon horaire la veille du départ (mon horaire de travail sort de 2 à 4 semaines d’avance). Je finirai de travailler à 1h30 et devrai être à l’aéroport à 4h. Heureusement, le meilleur copain du monde a accepté de venir nous reconduire. 😀

Parlant de boulot, je suis super contente de pouvoir m’y rendre en bixi cet été! J’ai vaincu ma peur de circuler en ville à vélo (pas complètement, mais suffisamment) alors je suis au travail en 15-20 minutes! En plus, ça descend tout le long alors je n’arrive pas en sueurs. Je ne me rappelle même pas la dernière fois où j’ai pris le bus. Ça risque d’arriver les jours de pluie, mais pour le moment j’ai été chanceuse. Je ne calcule pas ça comme une activité physique parce que j’ai à peu près 4 coups de pédale à donner pour me rendre (je ne reviens jamais à vélo, je préfère marcher pour monter la côte), mais c’est plaisant de prendre l’air en allant travailler!

Et puisqu’on parle d’exercice…

thumbnail musculation4

entraînement : semaine du 13 juin

Lundi : 35 minutes de spinning + 15 minutes de stairmaster

Mardi : 5 minutes de marche sur le tapis + musculation 3

Mercredi : 10 minutes d’elliptique + WOD (10/30 x 15) + 5 x 1 minute de planche + marche sur le Mont-Royal

  1. jump squat on/off step
  2. KB squat + shoulder press
  3. plank toe tap left/right
  4. KB swing
  5. DB abs roll up

Jeudi : Yoga with Adriene – Let it Go Yoga Flow

Vendredi : 5 minutes de marche sur le tapis + musculation 4

Samedi : congé

Dimanche : 75 minutes de marche

Bon entraînement!

alexe

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7 réflexions sur “entraînement : semaine du 13 juin

  1. À Vancouver, tu dois visiter le quartier de Gastown et voir la célèbre horloge. Il y a pleins de bons petits restaurants dans Gastown. Promène toi aussi au bord de l’eau, près de la Place du Canada, c’est superbe. Si tu as envie de Sushi, Kadoya Sushis sur la rue Davie = très bons! Va te promener à vélo dans Stanley Park! Environ 12 km de vélo, c’est superbe aussi! Tu peux louer un vélo chez Spokes bikes rue West Georgia. Tu pars de cette endroit pour rouler. Il y a aussi Grandville village que tu aimerais! Vancouver, j’aime beaucoup!

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    • Ça m’impressionne tellement que tu trouves encore le vélo plaisant! S’il m’arrivait la même chose que toi, je pense que je ne reposerais pas mes fesses sur une selle de vélo pour le restant de mes jours… 😛

      Je ne sais pas pour Boston, je n’ai pris aucune photo sauf mes plats alors ce serait peut-être un peu plate?

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      • veganbabette

        Tu n’as pris aucune photo? Ça m’étonne! Je pense que ce serait intéressant quand même avec les photos des plats seulement =)

        Je trouve maintenant le vélo assez stressant, mais tout aussi plaisant, ou presque.

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  2. Gaston

    « Il reste maintenant moins d’un mois avant mon voyage! »
    Encore en voyage !?!?! Bonyenne, tu es une vraie bibitte à voyage. ;-P

    Moi je n’aime pas vraiment voyager, mais j’aime beaucoup les musées Un de mes petits côtés quétaines).

    « Je finirai de travailler à 1h30 et devrai être à l’aéroport à 4h »
    WOW!!! o_O

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