Je suis inquiète, ai-je perdu la faculté de dormir? Ça pourrait être pratique dans le fond, je deviendrais super intelligente puisque je pourrais lire et m’informer pendant 8 heures de plus par jour… Trève de plaisanteries, si j’arrêtais de me stresser parce que je ne dors pas, le sommeil viendrait peut-être plus facilement!

Bah, au moins ça m’a permis d’être en feu au gym encore aujourd’hui! Le plan? Fessiers, jambes et intervalles sur l’elliptique. Comme toujours, j’ai débuté mon entraînement par un réchauffement de 5 mins (marche rapide – 4,2 miles à l’heure sur un tapis incliné à 5) suivi de 40 minutes de musculation. Pour terminer en beauté, 35 mins d’entraînement cardiovasculaire dont voici les détails (toujours incliné à 10) :

• 5 minutes à une résistance de 8
• 30 secs à 12 suivi de 30 secs à 5 (je change moi-même la résistance) – recommencez 4 fois (pour 5 mins total)
• 5 minutes à une résistance de 9
• 30 secs à 12 suivi de 30 secs à 5 – recommencez 4 fois (pour 5 mins total)
• 5 minutes à une résistance de 10
• 30 secs à 12 suivi de 30 secs à 5 – recommencez 4 fois (pour 5 mins total)
• 2 minutes 30 secs à une résistance de 9
• 2 minutes 30 secs à une résistance de 8

Pour un total de 35 minutes! Pour les détails de ma musculation, il va falloir me donner quelques semaines histoire que je retrouve une vie en dehors du travail…

Au retour du gym, j’ai grignoté une branche de céleri badigeonnée d’une c. à soupe de beurre de peanuts naturel.

Pour souper, je vous l’avais prédit, l’humus a sauté dans mon assiette! Je me suis préparée une assiette toute simple avec un pita de blé entier, environ 1/4 de tasse d’humus saupoudré de paprika et quelques crudités. Comme dessert, 3 petites clémentines.

C’était tout ce dont j’avais besoin avant une bonne nuit de sommeil! Mon lunch est prêt pour demain, il ne me reste plus qu’à trouver le sommeil…

Merci d’être passés si nombreux sur soya & chocolat!