Bonjour!

Vous savez, je crois que j’ai trouvé c’est quoi le problème entre moi et les longues courses : le manque de social. Certains socialisent dans les 5 à 7, moi, c’est au gym que je placote, que je rigole et que je rencontre des gens. Faites-moi courir toute seule pendant près de 2 heures et mon plaisir part en fumée. La preuve, chaque fois que le Copain est venu avec moi, j’ai adoré courir 17 km. En sachant ça, si je décide de m’entraîner pour un marathon complet un de ces jours, je vais m’assurer d’avoir un/une partenaire de course!

Je me sens mieux d’avoir trouvé le bobo! 🙂

Entraînement

Nouvel horaire de travail pour moi cette semaine (plus de détails à venir, promis!) donc changement dans mes habitudes d’entraînement également. Ce matin, je me suis levée à l’heure des poules pour m’entraîner avant le boulot.

• 15 minutes sur l’elliptique
• 45 minutes de musculation pour les fessiers, les adducteurs, les ischio jambiers et les quadriceps
• 10 minutes d’étirements

Je garde toujours mon cardio au minimum pour avoir assez d’énergie pour courir un jour sur deux. Je reprendrai mes séances d’elliptique par intervalles après le demi-marathon.

Coin bouffe

Avant le gym, j’ai mangé une truffe aux dattes et aux noix. À mon retour, je me suis servi un bol de céréales (blé soufflé, All-Bran Buds et granola quinoa-banane) avec des graines de lin moulues et du lait d’avoine.

Pendant l’avant-midi, j’ai grignoté une poire Bartlett, des noix de Cajou et ma BumbleBar au chocolat.

Je ne m’attendais pas à ça comme barre. Elle est d’une simplicité désarmante. Je suis pas mal certaine que je pourrais la reproduire uniquement avec des graines de sésame, du sucre, du beurre d’arachide et du chocolat. Le goût est bon mais, pour 2,60$, on s’attend à plus.

Je n’avais rien prévu pour le dîner car je croyais quitter le bureau plus tôt mais j’ai été chanceuse et j’ai trouvé une salade végétalienne à la cafétéria! Quinoa deux couleurs avec raisins, graines de tournesol et persil. Délicieuse! Et pour 2$! Ça ne vaut presque pas la peine de se faire un lunch à ce prix-là!

Je suis allée me chercher du melon au petit resto du coin pour compléter mon repas et, en revenant à la maison, je me suis préparée une collation avec des biscottes Ryvita (x2), de la salsa bio et de la levure nutritionnelle.

Pour souper, c’était tout simple :  une salade avec vinaigrette balsamique à l’érable et le dernier bout de pain à la bière.

Dans ma salade ;

• épinards
• concombre
• carotte
• avocat
• tomate
• pois chiches rôtis à la cannelle
• levure nutritionnelle
• épices sans sel
• vinaigrette balsamique à l’érable

Pendant l’émission Les Chefs à Radio-Canada, j’ai grignoté une poire amochée dans le transport et du chocolat IKEA (sans photo).

Bon mardi à tous!

🙂