Bonsoir!

Et si je vous racontais une petite histoire d’amour pour bien finir la journée?

Il était une fois un fond de beurre d’arachide au chocolat qui se sentait bien seul.

Un carnage inattendu lui laissait un sentiment de vide immense…

Un matin, il fit la connaissance d’une belle poire toute en courbes et en douceurs. Ce fut le coup de foudre instantané!

Poire et Chocolat étant très chaleureux, ils invitèrent leurs amies les graines de chia à venir célébrer avec eux.

Méchant party!

Malheureusement, je suis la seule survivante de ce moment de bonheur…Que cette belle histoire d’amour reste à jamais graver dans nos coeurs. 🙂

Boy, je suis peut-être plus fatiguée que je croyais…

Le reste de la journée est une suite de merveilleux mariages :

Kiwi, clémentine et noix mélangées.

Pain pita style bruschetta con fagioli avec des chips de chou Kale.

Un carré moelleux aux trois grains avec 6-7 dattes (pas photographiées).

  

Des légumes grillés avec un reste de millet aux canneberges.

 

Et du cantaloup pour dessert.

Du grignotage a eu lieu ce soir en prévision de ma course matinale de demain matin. J’ai mieux réussi les longues courses où j’ai mangé des glucides tard la veille. On dirait que ça reste dans mon système jusqu’au lendemain matin. C’est peut-être juste dans ma tête mais, pour 17 km, je vais prendre l’effet placebo!

Entraînement

Réchauffement : 5 minutes de tapis à inclinaison 7 – 4,2 m/h

Musculation : entraînement pour les bras, les épaules et les abdos en circuit, environ 50 minutes

Cardio : 30 minutes d’elliptique à moyenne intensité

Étirements : 10 minutes qui font vraiment, vraiment du bien!

Merci pour tous vos encouragements pour mon test! Je vous tiens au courant des résultats dès que je les reçois!

Bonne nuit!