entraînement : semaine du 7 décembre

Bonjour bonjour!

J’espère que vous avez passé un super weekend! J’étais en congé les deux jours alors j’en ai profité pour faire un minimum de ménage, du pain (je suis crinquée, dans la dernière semaine j’en ai fait un aux raisins, un à l’avoine et un au chocolat), l’épicerie, un peu de magasinage des Fêtes (j’ai trouvé un gilet de laine sans laine et une robe pour Noël (aussi sans produit animal)). Super productive!

Antonin et moi avons également rencontré mon ami Patrick au P’tit Cochon Santé à Rosemère. L’endroit est super mignon et le service est irréprochable. J’ai opté pour le bol de smoothie vert avec fruits et rôties alors que les gars ont choisi une omelette et une crêpe de sarrasin farcie. J’y retournerais avec plaisir!

En soirée, j’ai fait écouter mon quatrième film favori de tous les temps à mon chum : Love Actually. Je ne pense pas qu’il le réécouterait année après année comme moi, mais il a semblé quand même bien l’apprécier. 🙂

entrainement

Côté entraînement, rien de particulier à signaler. J’ai eu de la difficulté à trouver assez de motivation pour aller au gym dimanche après-midi alors je me suis contentée de faire quelques planches pendant que ma pâte à pizza levait. Oh well, j’ai quand même bougé 5 jour la semaine dernière si on compte le yoga, c’est pas si mal!

Cette semaine, c’est la dernière de notre programme d’entraînement. Ça a passé vite! J’ai hâte de nous en créer un autre, c’est toujours amusant de changer la routine.

entraînement : semaine du 7 décembre

Lundi : 30 minutes de jogging

Mardi : 45 minutes de spinning + 5 x 1 minute de planche

Mercredi : 5 minutes de marche sur le tapis + musculation #1

Jeudi : congé

Vendredi : Beginner Vinyasa Flow Yoga With Tim Senesi + 40 minutes de marche

Samedi : 5 minutes de marche sur le tapis + musculation #2

Dimanche : 5 x 1 minute de planche (ouep, juste ça!)

Bon entraînement!

alexe

 

 

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6 réflexions sur “entraînement : semaine du 7 décembre

  1. Du pain au chocolat à la machine? As-tu la recette? =)

    Ouin, il faudrait que j’essaie de faire ça, la planche, au lieu de ne rien faire du tout ou presque.

    Vas-tu nous parler de ton gilet de laine sans laine?

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    • Le pain a plus ou moins fonctionné parce que les pépites de chocolat ont fondu au lieu de rester entière… Je vais en refaire lorsqu’on aura fini celui-là!

      Le gilet de laine sans laine est fait de viscose, nylon et polyesthère. Probablement pas le plus écolo au monde, mais au moins, il n’y a pas de laine! 🙂 Je l’ai acheté chez Dynamite.

      J'aime

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