Après-midi « Josée Lavigueur »

Bonjour!

Et bien, c’est fait, ma caméraman préférée est venue capter ma séries d’abdos sur vidéo. Vous pourrez donc voir ça très bientôt!

Ce matin, entre l’épicerie et le gym, j’ai mangé une pomme Cortland avec 1 c. à soupe de beurre de peanut. Je manquais encore une peu d’énergie alors j’ai pris 2 poignées de dattes séchées (sans photo, c’était une implusion du moment).

Au gym, j’ai fait 5 minutes d’échauffement sur tapis (4,2 m/h à 5% d’inclinaison), 40 minutes de musculation pour les bras et les épaules et 35 minutes de cardio sur le Stairmaster (programme Intervalles, intensité 10). À mon retour, j’ai préparé à dîner pour Valérie (la caméraman ;)) et moi. Un sandwich aux légumes, humus et pesto pour moi et un autre légumes, poulet et pesto pour elle.

Le mélange humus et pesto est savoureux! Le nouveau pain Ste-Méthode que j’ai acheté ce matin est également excellent. Les tranches sont beaucoup plus épaisses, ça va peut-être réussir à calmer mon appétit d’ogre…

Après notre tournage, j’avais un petit creux donc je nous ai préparé un smoothie…

Dans le mélange (pour 2 personnes puisque ce n’était qu’une collation)  :

  • 3 poignée d’épinards
  • 1 t. de fraises congelées
  • 1/2 banane
  • 1 t. de lait de soya non-sucré
  • 1/2 portion de protéines au chocolat

Valérie trouvait que ça goûtait les fraises alors que, pour moi, le goût du chocolat prend vraiment le dessus. Étrange!

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s