L’eau citronnée

Bonjour tout le monde!

Aujourd’hui, je vous parle d’une nouvelle habitude que j’ai pris au début du mois de mars. J’ai attendu un peu avant de vous en parler car je voulais savoir si j’en vanterais les mérite ou si je crierais plutôt à la fraude. En toute honnêteté, je ne suis toujours pas convaincue mais, comme ça n’a pas fait de tort non plus, il est temps d’aborder le sujet avec vous!

Vous êtes probablement tous au courant que je connais certains problèmes de santé depuis le mois d’août dernier. Bien que les symptômes ne soient pas complètement disparus, je suis heureuse de pouvoir dire qu’ils ont beaucoup diminué. Il y a plusieurs jours dans les huit dernières semaines où je me suis sentie moi-même à 100%. J’écrirai un article sur mes malaises très prochainement car j’ai découvert cette semaine, grâce à un forum, que nous étions des centaines de femmes avec le même problème. J’ai trouvé plusieurs façons d’apaiser mes symptômes donc, si je peux aider quelqu’un en partageant mon expérience, je le ferai! Maintenant que je sais que je ne suis pas folle à lier et que ça ne vient pas de mon imagination, je suis prête à en parler. 🙂

Mes malaises semblaient être liés à la digestion et, comme plusieurs livres et sites Web vantent les mérites de l’eau chaude citronnée, je me suis dit, pourquoi pas?

citron

(source de l’image)

Tout d’abord, un peu d’infos :

Le citron est un agrume riche en vitamine C reconnu pour ses propriétés thérapeutiques. Antiseptique, antirhumatismal, antibactérien, antioxydant, fébrifuge, anti-artériosclérose, anti-cholestérol, diurétique, désinfectant, cicatrisant, la liste des propriétés du citron est longue.

Il améliore notre système immunitaire et nous protège ainsi de la plupart des infections. Il favorise la circulation sanguine et fluidifie notre sang de manière naturelle.

Le citron est acide en bouche, il est donc nécessaire de ne pas en abuser afin de ne pas abimer vos dents. Cette acidité est toutefois neutralisée pendant la digestion (oxydation) lorsqu’il se transforme en bicarbonates de potassium ou de calcium et qu’il devient alcalin.

Boire de l’eau chaude avec du citron est un truc de grand-mère, utilisé notamment en cas de «barbouillage», de crise de foie ou de lendemains de repas festifs. (source)

Le site Passeport Santé a également une page complète réservée aux vertus du citron et de la lime. Seules précautions :

On devrait éviter de consommer du citron ou de la lime, ou leurs jus, en même temps que des médicaments antiacides. En effet, plusieurs agrumes augmentent l’absorption de l’aluminium contenu dans les antiacides. Il vaut mieux espacer de 3 heures la prise d’antiacides et de fruits citrins ou de leur jus.

Le citron, la lime, ainsi que leurs jus, devraient également être évités par les personnes souffrant de reflux gastro-oesophagien, d’oesophagite peptique et de hernie hiatale (en phase aiguë de ces maladies). Ces aliments peuvent causer une irritation de la muqueuse de l’oesophage ou causer des brûlures épigastriques. (source)

Ainsi, presque tous les matins depuis le début du mois de mars, je commence ma journée avec le jus d’un demi-citron dilué dans une demi-tasse d’eau chaude.

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Je me suis récemment équipée d’un presse-citron qui facilite grandement la chose! Avant, j’utilisais mes doigts et ça me prenait une éternité. Ça fait la job si vous n’êtes pas certains de vouloir investir 6$ par contre. 😉

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Comme vous pouvez le voir plus haut, j’ajoute également quelques gouttes de stévia pour atténuer le goût acide de l’agrume. Ce n’est pas nécessaire mais, à mon avis, c’est beaucoup plus agréable de cette façon. Le stévia liquide se trouve facilement dans les boutiques d’aliments naturels ou en ligne. La petite bouteille est assez dispendieuse en général mais, comme il suffit d’en mettre 2 gouttes pour sucrer une tasse au complet, elle vous durera des lustres!

Est-ce que j’ai vu une amélioration du côté de mon système digestif? Pas réellement. J’ai lu sur plusieurs blogue que l’eau citronnée aidait du côté des intestins mais ce n’est pas mon cas.

Est-ce que j’ai une peau plus claire? Hum, oui et non. Depuis mon arrivée en Australie, mon front était couvert de petits boutons rouges. La naturopathe que j’ai consulté en janvier m’avait dit qu’elle voyait ça sur plusieurs Canadiens récemment immigrés. Apparemment, le changement de bactéries et pesticides crée ce genre de problèmes. Ces boutons ont heureusement beaucoup diminué au cours du dernier mois mais est-ce simplement parce que mon corps s’habitue à l’environnement australien ou est-ce dû à l’eau citronnée? Impossible de le dire. Mes autres boutons «hormonaux» sont toujours bien présents.

Malgré ces résultats mitigés, j’ai l’intention de continuer à boire mon eau citronnée quotidienne pour au moins quelques mois supplémentaires. Mes mystérieux malaises ont diminué et c’est tout ce qui compte. Comme j’ai ajouté/enlevé plusieurs autres trucs à mon alimentation, il est impossible de savoir si l’eau chaude et le citron aident réellement mais je ne prendrai pas la chance d’arrêter.

Question du jour : Commencez-vous votre journée avec un verre d’eau chaude citronnée? Si oui, en voyez-vous les bénéfices?

Bonne journée!

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12 réflexions sur “L’eau citronnée

  1. Contente de lire que certains de tes malaises ont diminué. C’est toujours agréable de bénéficier d’une pause, pause qui sera longue pour toi, je te le souhaite 🙂
    Je ne bois pas de l’eau citronée le matin, non. J’en ai bu à la fin d’un repas, il y a deux semaines, chez mon oncle. Il n’avait plus de tisane, alors il a fait bouille de l’eau dans laquelle il a ajouté des tranches de citron. C’était bon et rafraîchissant.
    Mon père citronne souvent son eau pour lui donner un petit goût. Il met des tranches de citron dans une carafe d’eau. Toutefois, il ne presse pas le citron dans l’eau juste pour conserver le jus. Ça parfume l’eau, ça goûte bien le citron.

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  2. Anonyme

    J’ai commencé à être suivi par un naturopathe il y a tout près d’un an pour de l’acné persistante. Il a fait un mini-échantillon de sang et mon sang était plein de toxine, signe que mon foie ne fonctionnait pas bien. Depuis, je prens, entre autre, du citron dans ma bouteille d’eau et je dois dire que dans mon cas ça aide à « purifier » mon foie. Sa suggestion était d’abord de prendre du citron dans de l’eau à tous les matins, à jeun ( mais mes dents ne sont pas d’accord!!!)…par contre, je prens aussi d’autre chose, comme des gellules et une tisane (foratol?) et je dois dire que je n’ai pratiquement plus aucune apparition d’acné, sauf quand je mange plusieur choses grasses en peu de temps..mais ce n’est rien de comparable avec avant… Donc, dans mon cas, vive l’eau citronnée!!!

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  3. joe

    oui j’en bois depuis un ptit bout car j’en ai lu les vertus moi aussi…ai-je moins de problèmes digestifs?? pas encore prouvé à 100%…à suivre…

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  4. Ophélie

    Je ne bois pas mes jus de citron à jeûn le matin (ça, c’était quand j’étais ado et que j’avais lu que ça faisait maigrir / ou au lendemand d’une cuite car ça active le système digestif!..) mais je bois au moins 3-4 jus à base de citron dans la journée car, c’est simple, j’adore ça! Alors le citron se glisse partout, dans mes smoothies ou des citronnades toutes simples…
    Je ne sais si ça a un quelconque effet, mais c’est un fruit très bon pour le corps et, effectivement, j’ai pu remarquer une certaine amélioration niveau digestion, surtout quand je l’additionne de gingembre haché ou de menthe poivrée 🙂

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  5. Il m’arrive d’en prendre mais pas de manière assidue, donc je ne peux parler de ses vertus. Mon père avait pris l’habitude de se faire une tasse d’eau chaude citronnée et il avait constaté qu’avec ça, il n’avait plus mal au dos après un certain temps. Était-ce le citron ou son imagination? Qui sait. Ah!

    Parait que ça aide le foie. Comme c’est mon point faible, j’aimerais bien me souvenir de prendre de l’eau citronnée tous les jours. Ce matin, je vais le faire, promis promis. 8)

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  6. J'ai le bonheur facile

    Depuis le mois de mars également, j’ai commencé à boire de l’eau chaude citronnée le matin lorsque je suis ajeun. Je ne peux pas dire que je constate vraiment une différence dans la manière dont je me sens mais j’aime le rituel. J’ai l’impression que cela prépare mon corps à manger par la suite et je me sens bien. Bref, un peu comme toi je ne sais pas si cela fait vraiment une différence mais j’ai bien l’intention de continuer! 🙂

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  7. J’aime bien l’eau citronnée le matin, car j’ai l’impression de faire qqchose de bien pour mon corps mais je ne vois pas de résultats flagrants :p
    Le kombucha me fait beaucoup plus de bien (même si c’est loin d’être délicieux :p )

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  8. Pingback: MA recette de stir fry « soya & chocolat

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