Bonjour tout le monde et bon début de semaine!

Avez-vous fait quelque chose de spécial ce weekend? Personnellement, j’ai passé les deux derniers jours dans une régie sombre alors je n’ai rien de palpitant à raconter. Ça fait un article un peu plate par contre alors, si vous avez des moments de bonheur à partager avec nous, écrivez-les dans les commentaires!  Je vais vivre à travers vous l’espace de quelques instants.

Je n’ai toutefois pas à me plaindre puisque je suis en congé jusqu’à jeudi, yessss! Mes plans inclus : faire l’épicerie (j’adoooore faire l’épicerie ahah!), cuisiner nos repas pour la semaine, m’entraîner, bloguer dans un café avec le copain (nous en sommes à la 11e étampe sur notre Indie Coffee Passport), monter une nouvelle vidéo pour soya et chocolat et décorer notre appartement pour les Fêtes. J’ai hâte de mettre de la musique de Noël et de décorer le sapin avec Antonin. C’est notre deuxième Noël ensemble, mais le premier où nous habitons sous le même toit. ❤

Côté entraînement, la semaine dernière était quand même pas mal. J’aurais aimé m’entraîner jeudi, mais physiquement, ça n’allait pas fort (ça c’est de retour depuis juin et c’est de pire en pire) alors j’ai préféré prendre ça relax et faire une sieste avant mon shift.

La bonne nouvelle c’est que j’ai enfin réussi à courir 30 minutes sans arrêter! Go me! Il faisait vraiment froid en plus. Ma face était complètement gelée les cinq premières minutes, mais après, je ne sentais plus rien. Est-ce que c’est comme ça même par -20C? Ou, rendu-là, on gèle tout le long? Aussi, puisque vous êtes remplis de bons conseils : si je cours en ville, ai-je besoin de crampons? C’est sûr qu’il va y avoir des plaques de glace, mais aussi beaucoup d’endroits où il n’y aura rien. Que me recommandez-vous? Merci d’avance!

entraînement : semaine du 23 novembre

Lundi : 30 minutes de course (sans intervalle woop woop!) + 1 min de planche

Mardi : 5 minutes de marche sur le tapis + musculation 1

Mercredi : Total Body yoga workout with Adriene + 40 minutes de marche

Jeudi : congé

Vendredi : 5 minutes de marche + musculation 2

Samedi : 5 minutes de corde à danser + ZWOW #1

Dimanche : congé

Bon entraînement!

alexe