Allo!

J’ai l’impression que ma série de planches abdominales ne fonctionne plus autant qu’avant. Mes muscles se sont probablement habitués aux mouvements, je vais devoir en trouver d’autres… Bref, ce matin au gym j’ai fait 35 minutes d’intervalles sur l’elliptique et 30 minutes d’abdominaux. Voici les détails de mes intervalles :

• 5 minutes à intensité 7
• 30 secondes à 12 + 30 secondes à 5 X5 (total 5 mins)
  
• 5 minutes à intensité 8
• 30 secondes à 12 + 30 secondes à 5 X5 (total 5 mins)
• 5 minutes à intensité 9
• 30 secondes à 12 + 30 secondes à 5 X5 (total 5 mins)
• 5 minutes à intensité 9

Après ma douche, je me suis préparé un dîner léger car je sais que le souper sera assez consistant.

Dans mon assiette :

• bâtonnets de carotte
• bâtonnets de céleri recouverts de pâte d’arachide
• tranches de concombre
• 2 biscottes Wasa tartinées de végé-pâté Porat
• 1 poire

Exactement ce que mon corps demandait. 🙂

Côté température, ça s’enligne plutôt mal pour ma course de 10 km demain matin. J’espère que ça va se réchauffer au moins un peu, on gèle!

Bon après-midi!