Bonsoir!

J’espère que vous avez bien profité de ce beau dimanche ensoleillé! Personnellement, je me suis inventée une petite liste d’épicerie pour me donner une raison de sortir prendre l’air avant de m’enfermer pour une méga-longue session d’étude. Mais comme samedi semble être LA journée formidable de la semaine dernièrement, parlons plutôt de samedi!

Mes cinq heures de travail à la réception du gym ont passé à la vitesse de l’éclair! J’avais mes souliers de course aux pieds avant de m’en rendre compte.

Encore une fois, j’ai battu mon record personnel (PR)! Huit kilomètres en 42 minutes! I’m a beast! 😉

Si je vous parle de mes courses de temps à autre ce n’est pas pour me vanter mais plutôt pour vous prouver que n’importe qui peut courir ou faire de l’activité physique en général. Il y a quelques années, des problèmes de genoux m’empêchaient de faire un seul squat et mon activité la plus physique consistait à traverser la rue pour me rendre à l’école… Maintenant, je donne des cours d’aérobie et j’ai franchi la ligne d’arrivée d’un demi-marathon. Sérieusement, si moi je peux, VOUS pouvez aussi! Suffit de se botter le derrière. Ce n’est pas toujours facile de se lever à 5h30 pour caser une petite heure d’entraînement avant le boulot mais ça en vaut tellement la peine! On se sent revivre après un bon work-out! Promis. 🙂

Si je pouvais me rendre chez vous pour vous pousser en bas du lit ou vous décoller du sofa, je le ferais! Rien ne me plaît plus que de motiver les gens à se défoncer physiquement. On sous-estime souvent nos capacités mais, avec la bonne mentalité, on arrive à tout!

Sur le chemin du retour, j’ai arrêté au gym pour travailler mes bras et mes épaules. J’aimerais bien vous présenter cette routine d’endurance en vidéo prochainement, il faut juste que je me trouve une vidéaste! J’ai fait la même routine tout l’été dernier alors que je m’entraînais pour le demi-marathon. C’est juste assez demandant musculairement pour quelqu’un qui commence à s’entraîner ou qui vient de courir 17 km (ou 8 km)…

En revenant à la maison, j’ai programmé mon timer pour 21 minutes d’étirements.

À chaque minute, un signal sonore me signifiait que je devais changer de position. Biiiiipppppp!!!

Ça aussi j’aimerais bien vous le présenter en images. J’imagine que plusieurs ont levé les sourcils en lisant 21 minutes d’étirements. Je vous assure que, dans mon cas, c’est nécessaire! Et ça passe plus vite qu’on pense!

En soirée, j’ai reçu deux charmantes demoiselles à souper!

Mathilde (à droite), ma nouvelle coloc, et sa soeur Edwidge! C’est avec elles que j’étais samedi dernier également. 🙂

Elles sont tout simplement adorables. J’ai passé une super belle soirée en leur compagnie encore une fois! Merci les filles!

Edwige m’a offert de jolis bols en verre et je me suis empressée de les utiliser pour leur préparer un petit dessert très simple mais ô combien délicieux : des fruits frais avec un coulis de chocolat noir garni d’amandes effilées.

Vous verrez ce que je leur ai préparé pour souper demain mais, en attendant, un avant-goût :

Et un indice :

Mmmm…

 

Bonne soirée!