Bonsoir!

Ce matin, j’ai battu mon record personnel en courant 8 km à un rythme sous les 5 minutes 30 par kilomètre! J’ai même dépassé deux coureuses de mon âge sur la piste cyclable. C’est pas rien!! 😉

Huit kilomètres en 43 minutes 37 secondes.

Je n’avais pas amené mon Camelback et je n’arrive pas à décider si c’était une bonne ou une mauvaise chose. J’ai définitivement eu soif mais ça faisait du bien de ne rien avoir dans le dos. Il ne pèse pas très lourd mais c’est quand même un poids supplémentaire. C’est CERTAIN que je le porte lors de mon 21 km par contre. Je me suis habituée à boire régulièrement de petites gorgées, ce n’est pas le moment de changer mes habitudes. Si je retiens un conseil de Caitlin de Healthy Tipping Point c’est de ne rien changer la journée d’une course. Si vous manger deux rôties avant tous vos entraînements, ce n’est pas le jour de votre course qu’il faut vous servir un bol de céréales! Donc, pour moi, ça va être des boules d’énergie (truffes aux dattes et aux noix) et probablement un peu de jus dans mon Camelback. Ma mère m’a offert un kit pour laver la poche et le tube, adieu moisissure! Quoique j’hésite entre le jus ou amener une truffe supplémentaire pour la mi parcours… On verra!

J’aurais aimé arrêter au gym pour travailler mes abdos après la course mais je manquais de temps avant de partir pour le travail alors j’ai préféré prendre mon temps pour les étirements à la place. Depuis que j’ai réduit la fréquence de mes pratiques d’aérobie et que j’ai augmenté la durée de mes étirements post-course, je n’ai plus mal à la hanche gauche! Quel soulagement! Je n’avais vraiment pas le goût de me faire diagnostiquer une tendinite si près du but. Je vous jure que, même en chaise roulante, je le fais ce demi-marathon! 🙂

Coin bouffe

J’ai un soudain intérêt pour les bols de céréales avec du lait… Ce matin, j’ai combiné du blé soufflé, des carrés à l’avoine de Quaker, des All-Bran Buds, des graines de lin moulues, une demi banane et du lait d’avoine.

Mium!

En avant-midi, j’ai mangé une pomme rouge Délicieuse et des graines de soya rôties.

Pour dîner, je suis retournée à la cafétéria pour goûter les deux salades que je n’avais pas eu la chance de commander hier : une à l’orge et une au riz. Le riz était un peu sec à mon goût mais celle à l’orge était incroyable!

J’ai bien le goût de me gâter avec des lunchs de la café toute la semaine puisqu’à partir de lundi prochain, je ne travaillerai plus sur ses heures d’ouverture. Trois dollars pour mon assiette aujourd’hui (elle est énorme en passant, la photo ne lui rend pas justice), ce n’est pas un si grand luxe…

J’avais amené des raisins rouges pour compléter mon repas.

En après-midi, j’ai grignoté de l’humus aux oignons caramélisés, des biscottes et des crudités.

Pour souper, le Copain avait fait des brochettes de tofu et de légumes sur le BBQ accompagnées de couscous.

Pour dessert, j’ai dégusté deux boules de pâte à biscuits aux pépites de chocolat. Elles commencent à faire leur chemin dans mon estime… Peut-être même que j’aime un peu ça. 😉

J’avais l’intention de faire plein de popote en revenant du boulot cet après-midi mais je devrai remettre ça à demain. Biscuits, humus et pain sont en liste. 🙂

Bonne fin de soirée!