Bonsoir!

Honnêtement, je n’ai jamais commandé un Frappuccino chez Starbucks. Je n’ai pas l’habitude de boire mes calories puisque je suis surtout une croqueuse, c’est à dire, j’aime mieux mâcher 300 calories que de les boire.

Toutefois, dans le temps, j’étais en amour avec les cappuccinos glacés du Tim Hortons. Côté calories vides, on ne fait pas mieux…

Mais bon, au delà des calories, c’est surtout la quantité de sucre qui m’a fait faire le saut. Pour un Frappuccino au lait de soya  de 16 oz. chez Starbucks, on obtient

• Calories 290
• Gras 1.5g
• Sodium 210mg
• Glucides 65g
          Sucres 62g
• Protéines 3g

62 grammes de sucre! Techniquement, l’apport «recommandé» pour la journée est de 25 grammes. Un tiers de votre breuvage préféré et vous avez déjà dépassé la limite. Geez!

Ça ne veut pas dire que vous devrez vous en passer pour le restant de vos jours mais il faudrait quand même penser garder les frappu pour les occasions spéciales. On les faire à la maison, pourquoi pas?

Dans mon mélange :

• 1 tasse de café décaféiné
• 1 tasse de lait de soya Silk original
• 1 scoop de poudre de protéine café-caramel (ou vanille + stévia)
• glaçons

Passez le tout au mélangeur et voilà!

Ma version (avec le lait Silk et la poudre de protéine)

• Calories 155
• Gras 4 g
• Sodium 120 mg
• Glucides 10 g
          Sucres 6 g
• Protéines 18 g

Not too shaby hein?

Évidemment, la poudre de protéine est tout à fait optionnelle. Vous pourriez ajoutez du goût grâce à de l’extrait de vanille et du stévia (ou 1 c. à thé de sucre).

Qui est partant pour un Frappuccino allégé et moins dispendieux?

Bonne fin de journée!