Bonjour!

J’espère que vous avez passé un bon week-end! Le mien a passé à la vitesse de l’éclair! Samedi, je travaillais au gym de 8h à 17h puis mon amie Marielle est venu passé le reste de la fin de semaine avec moi. J’ai hâte de vous présenter ce qui est sorti de ma cuisine au cours des deux derniers jours. Miam!

Pas mal mieux que mon exécrable Pad Thaï, hein Marielle? 😉

Mais avant, je vous présente une barre protéinée dont je me régale depuis des semaines. J’ai pris du retard dans la publication de certaines recettes car je deviens un peu lâche du côté de la photographie. De un, je suis loin d’être une experte en photo et ça commence à paraître (est-ce que c’est moi ou toutes les blogueuses sont soudainement devenues maîtres dans l’art de la photographie culinaire? J’ai besoin d’un cours…). De deux, il y a des sujets plus difficiles à immortaliser sur pellicule que d’autres (barres tendres et burgers, c’est à vous que je m’adresse!).

Aujourd’hui, je me suis finalement décidée à prendre mes plus récentes recettes en photo. J’ai donc l’honneur de vous présenter la barre protéinée au chocolat de Mama Pea. Attention, cette recette doit être faite avec une poudre de protéine que vous adorez sinon, elle finira probablement à la poubelle. Pour l’avoir essayée avec la Nutribiotic, la Prairie Natural et la Vega, je vous assure que la poudre de protéine au chanvre à saveur de chocolat de Prairie Natural gagne haut la main. J’ai «avalé» plus que «dégusté» les deux autres versions… Beurk.

J’ai doublé la recette pour faire 18 barres épaisses parce qu’elles partent vite vite vite…

Barre protéinée au chocolat

recette des Chocolate Peanut Butter Buckwheat Bars de Peas and Thank You

Ingrédients :

• 1 tasse de kasha (grains de sarrasin rôtis)
• 1 tasse de poudre de protéine au chocolat
• 1 tasse de graines de lin moulues
• 1/2 tasse de cacao
• 1/2 c. à thé de sel
• 2/3 de tasse de beurre d’arachide
• 1 tasse à 1 1/2 tasse d’eau
• 1 c à thé de vanille

Préparation :

1. Dans un grand bol, combinez le kasha, la poudre de protéine, les graines de lin moulues, le cacao et le sel.
2. Dans un petit bol, combinez le beurre d’arachide, une tasse d’eau et la vanille.
3. Intégrez les ingrédients liquides aux ingrédients secs. Ajoutez le reste de l’eau au besoin pour avoir une pâte uniformément humide.
4. Aplatissez la pâte dans un moule 8×8 tapissé de papier parchemin. Réfrigérez.
5. Lorsque la pâte a durcie, sortez-la du moule en tirant sur le papier parchemin. Déposez-la sur une planche à découper et coupez en 18 barres (6 rangées, 3 colonnes).
6. Emballez individuellement pour des lunchs rapides (si désiré) et congelez les reste pour une utilisation future.

N’est-ce pas génial comme recette? Les barres protéines du commerce ont presque toujours une liste d’ingrédients que seul un chimiste pourrait reconnaître. Les barres de Mama Pea contiennent non seulement uniquement des ingrédients que l’on connait mais, en plus, elles vous feront économiser gros! Pourquoi dépenser de 3 à 5 dollars par barre alors qu’on peut en faire pratiquement 18 à la maison pour le même prix?



Pour d’autres recettes protéinées :

• Biscuits protéinés à la vanille ** sg ssa
• Biscuits protéinés au chocolat ** sg ssa
• Frappuccino bon pour la ligne et le porte-monnaie ** sg
• Glace au caramel végétalienne ** sg ssa
• Glace au chocolat végétalienne ** sg ssa
• Tartinade choco-framboises ** sg

Bonne fin de journée!