Bonjour!

Déjà la fin du mois de juin et le retour sur les trucs qui ont égayé mes quatre dernières semaines.

Pour les premières éditions : Mars 2012, Avril 2012, Mai 2012.

Mes retrouvailles!

Évidemment, au sommet de ma liste du mois de juin se trouve les retrouvailles avec ma famille et mes amis! J’ai de la chance d’être si bien entourée. Grâce à eux, mon retour s’est fait tout en douceur.

Les entraînements par intervalles

À mon retour à Montréal, j’ai longtemps hésité entre différentes méthodes d’entraînement : yoga Bikram, Crossfit, Livefit, NROLFW, Bodyrock.tv, etc., etc… Comme les derniers mois ont été plutôt mollo côté activité physique en raison de ma blessure au pied, c’est un peu comme si je repartais à zéro. Carte blanche! Muscu, cardio, yoga? Que faire!? Le seul truc hors de porté est la course à pied puisque je ne fais plus confiance à mes os. Je veux faire un test de densité osseuse avant de recommencer à courir.

J’ai tout d’abord écarté le yoga et le Crossfit en raison de l’éloignement des studios et du prix de l’abonnement. Livefit et NROLFW me tentaient bien mais je n’ai pas envie de passer des heures au gym en plein été. Je préfère être à l’extérieur ou être in and out du gym en moins d’une heure. Quant à Bodyrock.tv, bien que j’aime le principe d’entraînement en Tabata, j’ai l’impression de visiter un site porno dernièrement quand j’y fais un saut alors je préfère m’abstenir. Les images suggestives qu’on y trouve me rendent vraiment mal à l’aise. Pourtant je suis loin d’être pudique!

Après avoir contemplé toutes mes options en long et en large, j’ai réalisé que je connaissais une super bonne entraîneuse certifiée qui pourrait me faire un programme pour pas cher. Moi!

Depuis deux semaines, je fais mes propres programmes par intervalles (HIIT) et j’adore ça! Mes entraînements me prennent entre 30 et 60 minutes (si je fais 20 minutes de cardio, ça me prend une heure mais sinon je termine en 30 minutes) et me laisse sur un high d’énergie extraordinaire. Si un jour je trouve quelqu’un pour prendre des photos, je me ferai un plaisir de les partager avec vous. 🙂

P.S.: J’ai trois des quatre Gymboss de la photo plus haut. Crinquée??

Les vernis à ongles taupe

C’est la couleur de l’été! (svp, soyez gentilles et ne me dites pas que je suis 13 saisons en retard…) J’ai le Slick Slate de Sally Hansen et je ne peux dire que du bien de sa tenue et de sa facilité d’application.

Shazam

J’ai découvert cette application extraordinaire lors de l’achat de mon téléphone intelligent. Lorsque vous entendez une chanson qui vous plaît à la radio (ou dans un bar, chez des amis, peu importe), il suffit d’ouvrir cette application et votre téléphone pourra vous dire en moins de deux le titre et l’interprète de l’air en question. Shazam les garde par la suite en mémoire pour vous permettre de les downloader lorsque vous voudrez! La technologie commence à me faire peur… À part me garder au chaud la nuit, il n’y a pas grand chose que mon cellulaire ne sait pas faire. 😉

Le stévia NOW

Une des premières choses que j’ai mise dans mon panier d’épicerie lors de notre visite chez Avril à mon arrivée à Montréal a été cette bouteille de stévia. Vous pouvez être certains que, si j’ai à boire un verre d’eau citronnée à tous les matins, il va y avoir du stévia pas trop loin. C’est la seule chose qui rend ce mélange tolérable pour mes papilles.

Originaire des régions tropicales d’Amérique du sud, la Stevia (stevia Rebaudiana) contient des édulcorants naturels au pouvoir sucrant beaucoup plus élevé que le saccharose (100 à 300 fois plus). Elle est très intéressante pour les diabétiques ou les régimes faibles en glucides.

Cet édulcorant peut être utilisé dans toutes les boissons chaudes ou froides, mais aussi les pâtisseries, les conserves, sucreries, confitures, chocolat, yogourts, gomme à mâcher, sorbets, etc. (source)

J’en mets 4 à 5 gouttes dans ma tasse d’eau citronnée le matin et également quelques goûtes dans mon yogourt nature à l’occasion.

Certaines personnes disent ne pas apprécier l’arrière-goût parfois un peu aigre de cet édulcorant mais cette marque m’a beaucoup plu et m’a semblée plus douce que les autres que j’ai essayées par le passé. Peut-être me suis-je habituée avec le temps puisque la plupart des poudres de protéines sont maintenant sucrées à l’aide de ce produit.

Et maintenant la parole est à vous!

Qu’avez-vous le plus apprécié dans les dernières semaines?

Allez, on a tous besoin d’une bonne dose de positivisme de temps en temps!

Bonne journée!