Bon matin!

J’ai reçu un commentaire sur le blogue hier que je tiens à partager avec vous au cas ou d’autres personnes se poseraient cette question :

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Bonjour Angélique,

Plusieurs facteurs entre en considération lorsqu’on parle des besoins énergétiques d’une personne. Entre autre, l’âge, le sexe, le poids, la taille et le climat influencent le métabolisme de base. Le niveau d’activité physique joue également un grand rôle puisque un athlète peut dépenser jusqu’à 5 ou 7 fois les calories nécessaires à son métabolisme de base lors de ses entraînements. L’activité dynamique spécifique (ADS), l’énergie nécessaire pour transformer les aliments ingérés en énergie, est aussi un facteur.

Si on tient compte du fait que je suis une femme de petite taille au poids plutôt léger et aillant fini sa croissance, mes besoins énergétiques de bases sont plutôt faibles. Même si je m’entraîne beaucoup, je suis loin d’être une athlète, ma dépense calorique n’est pas énorme. Lorsque je commencerai à courir plus de 10 K en préparation de mon demi-marathon, je suis certaine que mon appétit va augmenter.

Je vous rassure, je suis loin de me laisser mourir de faim! Comme je l’ai déjà dit sur le blogue, je ne prends pas en photo TOUT ce que je mange non plus au cours de la journée. Vous seriez tanné de voir photos après photos de cuillères de beurre de peanut ou de poignée de céréales… Mon poids est stable (varie de 1 à 2 livres selon les jours mais rien de dramatique) depuis plus de 2 ans ce qui m’assure que mon apport calorique quotidien est adéquat.

Votre commentaire m’a plutôt étonné car les gens que je fréquente sont toujours estomaqué de la quantité de nourriture que je dévore en une journée! Je mange facilement entre 1800 et 2200 calories par jours. Pour une femme de ma constitution, c’est quand même beaucoup.

Je suis désolée si la lecture de mon blogue vous a offensé d’une quelconque façon, mon but n’est certainement pas de mettre personne au régime. En espérant que mes explications clarifient ce malentendu.

Au plaisir!

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Hier après-midi, avant ma visite au gym, j’ai mangé 1/2 banane et deux dattes fraîches.

En revenant, j’ai fait rôtir du brocoli (il y a une demi-tête de brocoli dans mon plat, c’est tellement bon le brocoli cuit de cette façon, vous DEVEZ essayer!) pour accompagné un restant de ratatouille.

Avec une tranche de pain au kamut de chez Premières Moisson.

Comme dessert, j’ai mangé du cantaloup.

Bon, j’ai une journée bien remplie devant moi parce que je vais tenter de commencer et finir mes préparatifs de voyage aujourd’hui afin de pouvoir profiter du beau temps de demain. Ma liste de choses à faire est énorme!!

On se revoit plus tard!