En bonne compagnie

Bonsoir!

Déjà la fin du week-end. Ça passe vite quand on n’a que 24 heures de congé…

Entraînement pour le demi-marathon

17,7 km derrière la cravate! 🙂

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Le Copain m’a accompagné ce matin donc les kilomètres ont paru beaucoup moins longs. C’est agréable de parler en courant! Le rythme diminuait un peu mais on se rattrapait par la suite. J’ai augmenté ma distance de 0,4 km par rapport à la dernière fois. Pour ma course de mardi, je serai chez ma soeur à Ottawa alors elle me suivra en patin, yeah! J’aimerais bien qu’il existe un club de course près de chez moi. Le plus près est à LaSalle ; sans voiture, c’est plus ou moins pratique. Revenir dégoulinante de sueurs en autobus, bof

Finalement, j’ai recommencé à mettre un mélange d’eau et de jus dans mon Camelback pour les longues courses. Je le fais tremper 24 heures par la suite ce qui semble prévenir l’apparition de moisissure. J’ai vraiment besoin de glucides pour courir longtemps et manger est hors de question pour le moment. Même les liquides ont encore un peu de difficulté à passer… Je m’améliore par contre! J’ai bu 2 tasses de jus+eau ce matin!

Coin bouffe

À mon réveil, j’ai mangé trois truffes aux dattes et aux noix (j’attends au moins 30 minutes après avoir mangé avant de partir courir).

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Au retour, je me suis fait un smoothie dans un bol.

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Mon smoothie contenait :

  • 3 tasses d’épinards
  • 1 banane
  • 1/2 tasse de bleuets congelés
  • 1/2 tasse de fraises congelées
  • 1/2 paquet de Vega au chocolat
  • en garniture : un biscuit à l’érable et aux pacanes et des All-Bran Buds

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Mium!

Puis, j’ai passé la fin de l’avant-midi dans la cuisine pour faire du granola aux bananes et aux pacanes (recette de Live Laugh Eat)…

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Une double recette de végé-burgers à la farine de seigle (je voulais en congeler quelque-uns mais sur les 11, il n’est reste déjà que 5, bon…)

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Et des barres multigrains au beurre d’arachide (avec des peanuts, des graines de tournesol et des graines de citrouille)…

Pour dîner, j’ai simplement fait revenir mes deux derniers tofu-dogs dans la poêle avec les pains. Servi de la façon la plus simple qui soit mais tout de même délicieux.

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Avec du melon d’eau comme dessert.

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Pour souper, j’ai réchauffé deux végé-burgers à la farine de seigle accompagnés de brocolis rôtis au sel d’ail et de cubes de patate douces à la cannelle.

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Un petit morceau de barre moelleuse aux trois grains en guise de dessert. Pas mauvais mais pas à se jeter à terre non plus… On dirait un tapioca solide.

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Je serai de retour d’Ottawa mardi en après-midi!

Bon début de semaine!

5 réflexions sur “En bonne compagnie

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