Bon matin!

Ce week-end, je participe au congrès Tempsdanses et entraînement des centres Énergie Cardio.

Une centaine d’ateliers sur les différents styles de cours en groupe (spinning, step, Zumba, flexibilité, etc.) ainsi que sur les grands principes d’entraînement étaient proposés. Comme j’ai fait ma sélection au moment où mon nerf sciatique était au plus mal, j’ai sélectionné presque uniquement des ateliers où je savais que je n’aurais pas à sauter à gauche et à droite. Je suis vraiment contente de mes choix, ce sont tous des sujets qui m’intéressent grandement!

Voici mon horaire :

Samedi

• 8h à 9h15 : Quoi boire et manger avant et après l’entraînement
• 9h45 à 11h : Pilates en mouvement
• 11h30 à 12h45 : Lipoxmax
• 13h45 à 15h : Éthique et mise en forme
• 15h30 à 16h45 : Fusion yoga pour les coureurs (yeah!!)

Dimanche

• 7h30 à 8h45 : Hypertrophie
• 9h15 à 10h30 : Filière énergétique à l’effort
• 11h à 12h15 : Planification d’entraînement
• 13h15 à 14h30 : Musculation pour sport d’endurance (double yeah!)
• 14h45 à 16h : Step Warrior (mon seul atelier qui va bouger un peu)

Bon, je dois aller me préparer! Il faut récupérer notre documentation à 7h15 ce matin… Une chance que je suis habituée à me lever tôt!!

Je vous ferai un résumé de mes nouvelles connaissance dès que possible. 🙂

Bonne jounée!