Bon matin!

Ça y est, deux mois se sont écoulés depuis le lancement du Défi push-up 2010. Ce défi était ouvert à tous puisque le but était simple : augmenter graduellement le nombre de pompes que vous étiez capable d’effectuer au total.

Que vous ayez commencé avec des séries de 3 ou de 15, l’important c’est qu’il y ait eu une amélioration. Mon plan n’avait rien de scientifique : 3 séries de 10 pour commencer puis ajouter des répétitions supplémentaires comme je m’en sentais capable. Ainsi, à chaque semaine depuis le premier novembre, j’ajoutais un push-up par série.

À ma grande surprise, j’ai réussi à embarquer quelques-uns de mes collègues dans ma grande aventure. Les autres nous regardaient comme si nous étions arriérés mais, dans le fond, ils étaient simplement jaloux… 😉

Chaque matin de semaine, nous nous enlignions donc pour nos trois séries de push-ups. Les jours où le temps ou la motivation nous manquait au boulot, je m’assurait de les faire dans ma cuisine, entre deux recettes, ou au gym, au début de mes entraînements. Je prenais quand même au moins une journée de repos par semaine pour donner une pause bien méritée à mes muscles endoloris.

Au début, les triceps ont mangé la claque. Puis le dos a décidé de s’impliquer dans le mouvement et, dernièrement, j’ai commencé à sentir la remontée dans mes pectoraux. Plutôt étrange comme développement!

Alors voilà, voici venu le jour du grand dévoilement! Merci à mes collègues d’avoir participé au défi ainsi que pour leur aide dans le tournage, le montage ainsi que la publication de ce petit vidéo. Sans eux, j’y aurais mis des heures! Un merci spécial à mon boss également pour m’avoir permis d’utiliser l’équipement et le studio. 🙂 On forme une super équipe!

Soyez attentif au début du vidéo pour savoir combien de push-ups j’ai finalement complétés!

 

Dernière question du jour pour le concours «À vous, de moi».

Mettez-moi au défi!

Quel défi aimeriez-vous me voir réaliser en 2011? Il peut s’agir de recettes, de diète spéciale, d’entraînement, etc. J’ai déjà quelques idées mais je veux savoir ce qui vous intéresserait!

Vous avez jusqu’à ce soir, le 31 décembre 2010, à minuit, pour laisser vos 6 réponses sur les 6 derniers articles (incluant celui-ci) si ce n’est pas déjà fait afin d’augmenter vos chances de gagner. Chaque réponse vous donne un coupon de tirage. J’annoncerai le gagnant ou la gagnante demain!

 

BONNE DERNIÈRE JOURNÉE DE 2010!