Roulement de tambour!

Bon matin!

Ça y est, deux mois se sont écoulés depuis le lancement du Défi push-up 2010. Ce défi était ouvert à tous puisque le but était simple : augmenter graduellement le nombre de pompes que vous étiez capable d’effectuer au total.

Que vous ayez commencé avec des séries de 3 ou de 15, l’important c’est qu’il y ait eu une amélioration. Mon plan n’avait rien de scientifique : 3 séries de 10 pour commencer puis ajouter des répétitions supplémentaires comme je m’en sentais capable. Ainsi, à chaque semaine depuis le premier novembre, j’ajoutais un push-up par série.

À ma grande surprise, j’ai réussi à embarquer quelques-uns de mes collègues dans ma grande aventure. Les autres nous regardaient comme si nous étions arriérés mais, dans le fond, ils étaient simplement jaloux… 😉

Chaque matin de semaine, nous nous enlignions donc pour nos trois séries de push-ups. Les jours où le temps ou la motivation nous manquait au boulot, je m’assurait de les faire dans ma cuisine, entre deux recettes, ou au gym, au début de mes entraînements. Je prenais quand même au moins une journée de repos par semaine pour donner une pause bien méritée à mes muscles endoloris.

Au début, les triceps ont mangé la claque. Puis le dos a décidé de s’impliquer dans le mouvement et, dernièrement, j’ai commencé à sentir la remontée dans mes pectoraux. Plutôt étrange comme développement!

Alors voilà, voici venu le jour du grand dévoilement! Merci à mes collègues d’avoir participé au défi ainsi que pour leur aide dans le tournage, le montage ainsi que la publication de ce petit vidéo. Sans eux, j’y aurais mis des heures! Un merci spécial à mon boss également pour m’avoir permis d’utiliser l’équipement et le studio. 🙂 On forme une super équipe!

Soyez attentif au début du vidéo pour savoir combien de push-ups j’ai finalement complétés!

 

Dernière question du jour pour le concours «À vous, de moi».

Mettez-moi au défi!

Quel défi aimeriez-vous me voir réaliser en 2011? Il peut s’agir de recettes, de diète spéciale, d’entraînement, etc. J’ai déjà quelques idées mais je veux savoir ce qui vous intéresserait!

Vous avez jusqu’à ce soir, le 31 décembre 2010, à minuit, pour laisser vos 6 réponses sur les 6 derniers articles (incluant celui-ci) si ce n’est pas déjà fait afin d’augmenter vos chances de gagner. Chaque réponse vous donne un coupon de tirage. J’annoncerai le gagnant ou la gagnante demain!

 

BONNE DERNIÈRE JOURNÉE DE 2010!

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20 réflexions sur “Roulement de tambour!

  1. Elise

    Je te metterais au défi de faire du yoga!
    Pas de contorsion, là! 🙂 Du Asana seulement.

    Et de passer un livre de recette vegan en essai et d’en faire le tour au complet. Ex : Veganomicon.
    (Je crois bien me le procurer en 2011!)

    Et faire encore des photos de tes exercises au sol!

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  2. Mademoiselle B

    Le défi que j’aimerais te voir relever est le suivant : cuisiner toi-même le plus d’aliments possible.
    Par exemple, faire ton propre beurre de peanut, beurre d’amande, sauce tomate, etc. Tant que ça reste dans le domaine du possible et que ça ne requiert pas trop trop de temps et de «machines» culinaires!

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  3. (oups, j’ai pesé enter par erreur au commentaire précédent avant d’avoir terminé)

    Bravo pour les 25 push-up! Le montage vidéo aussi est très bien fait!

    Pour 2011, tu pourrais essayer une nouvelle activité physique, une avec laquelle tu es moins à l’aise.

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  4. katmandou

    Bravo pour ton défi push-up! Mon conjoint aimerais savoir quelle est la chanson dans le vidéo, c’est pas mal bon!

    Pour 2011, tu pourrais faire un défi du genre 21 jours d’alimentation vivante. C’est ce qui me viens en tête pour l’instant.

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  5. el

    Pour moi, ma suggestion serait plus un défi sportif! Tu as déjà couru un demi-marathon, je ne sais pas si tu aimerais le marathon, mais alors peut-être améliorer ta vitesse sur une courte distance comme un 10km? Ou refaire le demi-marathon des Deux Rives avec un objectif de temps puisque tu sais maintenant que tu es capable de courir cette distance? Et puis on pourrait s’y rencontrer!

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  6. M

    Hummmm. Convaincre le plus de gens que de manger végé c’est aussi (plus) bon et nourrissant qu’un autre régime. Et tester différents sports hors du gym aussi. Par exemple, vélo, natation, patin… Pour montrer qu’on peut s’entraîner autrement 🙂

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  7. Trop hot le vidéo! Bravo, tu es vraiment persévérante!

    Je ne me suis pas rendue plus loin que 4 push-ups… assez pitoyable!

    J’aime bien le défi d’Elise de faire le tour au complet d’un livre de recettes végétaliennes! Sinon, l’alimentation vivante semble également une bonne idée.

    J’ai hâte de continuer de te lire en 2011. Bonne année à toi!

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  8. Wow, super impressionnant! Je suis capable de faire a peu près 10 push-ups. Pour 2010, je me suis fais un défi d’être capable de faire 1 pull-up. Oui, juste 1 seule… C’est quand même difficile! 🙂 Peut-etre t’aimerais essayer le défi pull-up aussi?

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  9. Carole

    Bravo pour ton défi push-up. Le vidéo est très bien.
    Pour ton défi 2011, puisque les autres blogeuses y vont toutes dans la nourriture et le sport – ce qui ne te demande pas trop d’effort puisque tu adores cela – je te mettrais au défi de faire 1 heure d’étude de chimie par jour !!!!!

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  10. Monqiue

    Bravo pour le défi « push up ». Quel est finalement le nombre réalisé? 15 ou 25?
    Concernant ta question de suggestions pour de nouveaux défis, voici quelques idées de thématiques :
    – Poursuivre le défi sans sucre sur une plus longue période
    – Faire des pousses à partir de graines (tournesol, brocoli, etc.)
    – Tester des recettes selon les saisons (locales) donc 4 défis
    – Tester des recettes sans gluten pendant 1 mois
    – Augmenter le nombre de portions de fruits et de légumes par jour pendant 1 mois ( ou plus ).
    – Transmettre une notion de nutrition par jour. Par exemple, manger tel aliment apporte X éléments nutritifs.
    Voilà pour le moment!
    Bonne année et bonne santé à toi et ta famille!!!

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  11. Pingback: Défis au pluriel « soya & chocolat

  12. Pingback: Et le gagnant est… | soya & chocolat

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