Bon jusqu’à la dernière goutte

Bonjour!

J’ai trouvé, j’ai trouvé! Pas une mais DEUX recettes de muesli végétalien qui entre dans mes goûts capricieux. En plus d’être ultra facile à amener au travail, ça demande moins de 5 minutes de préparation et c’est délicieux. Si vous pouvez le mettre dans un fond de beurre d’arachide à l’érable – hein Elise? – (ou au chocolat ou n’importe quel autre beurre de noix ou de graines qui fait votre bonheur), c’est encore mieux!

IMG_2126 (450x338)

Muesli végétalien banane et vanille

IMG_2125 (450x338)

Ingrédients :

  • 1 banane mûre en purée
  • 1/3 de tasse de flocons d’avoine
  • 1/2 tasse de lait de riz à la vanille (ou autre lait à la vanille)
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à thé de vanille
  • 1 c. à thé de cannelle
  • 1 pincée de sel
  • si vous n’avez pas de pot de beurre d’arachide disponible, je vous recommande d’ajouter des noix ou du beurre de noix à votre mélange pour plus de goût et de protéines

Préparation :

  1. Mélangez tous les ingrédients dans un bol et laissez reposer toute la nuit.
  2. Ben, mangez!

 

Muesli végétalien citrouille et chocolat

Ingrédients :

  • 1/3 à 1/2 tasse de purée de citrouille
  • 1/3 de tasse de flocons d’avoine
  • 1/2 tasse de lait d’amande nature ou au chocolat
  • 2 c. à soupe de poudre de protéines au chocolat
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe de cacao
  • 1 pincée de sel
  • en garniture : All-Bran Buds et une demi-banane en morceaux

Préparation :

  1. Mélangez tous les ingrédients dans un bol et laissez reposer toute la nuit.
  2. Au matin, ajoutez la garniture et déguster!

Miam!

Bonne journée!

Publicités