Bon jusqu’à la dernière goutte

Bonjour!

J’ai trouvé, j’ai trouvé! Pas une mais DEUX recettes de muesli végétalien qui entre dans mes goûts capricieux. En plus d’être ultra facile à amener au travail, ça demande moins de 5 minutes de préparation et c’est délicieux. Si vous pouvez le mettre dans un fond de beurre d’arachide à l’érable – hein Elise? – (ou au chocolat ou n’importe quel autre beurre de noix ou de graines qui fait votre bonheur), c’est encore mieux!

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Muesli végétalien banane et vanille

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Ingrédients :

  • 1 banane mûre en purée
  • 1/3 de tasse de flocons d’avoine
  • 1/2 tasse de lait de riz à la vanille (ou autre lait à la vanille)
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à thé de vanille
  • 1 c. à thé de cannelle
  • 1 pincée de sel
  • si vous n’avez pas de pot de beurre d’arachide disponible, je vous recommande d’ajouter des noix ou du beurre de noix à votre mélange pour plus de goût et de protéines

Préparation :

  1. Mélangez tous les ingrédients dans un bol et laissez reposer toute la nuit.
  2. Ben, mangez!

 

Muesli végétalien citrouille et chocolat

Ingrédients :

  • 1/3 à 1/2 tasse de purée de citrouille
  • 1/3 de tasse de flocons d’avoine
  • 1/2 tasse de lait d’amande nature ou au chocolat
  • 2 c. à soupe de poudre de protéines au chocolat
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe de cacao
  • 1 pincée de sel
  • en garniture : All-Bran Buds et une demi-banane en morceaux

Préparation :

  1. Mélangez tous les ingrédients dans un bol et laissez reposer toute la nuit.
  2. Au matin, ajoutez la garniture et déguster!

Miam!

Bonne journée!

3 réflexions sur “Bon jusqu’à la dernière goutte

  1. Elise

    Oh Yum!!!!
    Va faloir que j’essaye ça bientot! Quand l’appetit reviendra…Je n’ai pas eu le choix de faire euthanasier mon chat ce soir…

    Merci de m’avoir faire rire avec ton ‘Hein Elise’ !!

    J'aime

  2. Pingback: Les p’tits déj du week-end « soya & chocolat

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