Oh, potage à la citrouille, comme tu m’as manqué!

Ta texture veloutée, tes effluves épicées et ta belle couleur orangée me rappelle ces beaux jours d’automne où les feuilles craquent sous mes pas et où les arbres dénudés font chanter le vent du Nord.

C’est tellement poétique l’automne! Pourrait-on sauter de l’automne au printemps s’il-vous-plaît? Ok, je suis prête à concéder 30 jours d’hiver aux skieurs et planchistes de ce monde mais c’est tout. Du 15 décembre aux 15 janvier. Hein, Dame Nature?

Naturellement, le potage à la citrouille a fait son apparition dans ma cuisine hier.

Avec du concombre et un délicieux muffin végétalien aux carottes et chia.

Mes autres repas de la journée incluaient un bol de céréales (blé soufflé, granola au cacao et All-Bran Buds), une demi-banane et du lait d’amande.

Des crudités, des Triscuits et du beurre d’arachide avec graines de lin moulues.

Un wrap de blé entier avec pâte de tomate, avocat, haricots noirs, épinards, sel et poivre.

Servi avec un restant de brocoli et courge rôtis.

Des dattes séchées, une poire et autres grignotines ont également participées au cycle de la vie…

 

 

 

 

Entraînement

5 minutes d’échauffement sur le tapis roulant (4,2 m/h à 5% d’inclinaison), 35 minutes d’exercices pour les bras et le haut du dos, 35 minutes sur le StairMaster, 10 minutes sur le vélo stationnaire, 10 minutes d’étirements et 15 minutes dans le SAUNA!! Yeah, le retour des journées fraîches signifient mon retour dans le sauna au gym!

Personnellement, j’utilise le sauna à des fins de relaxation et d’«emmagasinage» de chaleur… Je suis frigorifiée (sans farce, j’ai même froid dans les os) du mois d’octobre au mois d’avril et quelques minutes dans le sauna permettent à mon corps de faire le plein de chaleur pour parcourir les 375 mètres qui séparent le gym et mon appart en tout confort. 😉

J’étais quand même curieuse d’en connaître un peu plus sur les bénéfices du sauna alors j’ai fait une petite recherche Internet. Voici ce que j’ai dénicher :

Le sauna…

• Élimine la fatigue et le stress
• Stimule la circulation sanguine (la chaleur dilate les vaisseaux)
• Éliminer les toxines de l’organisme (par la transpiration)
• Nettoie la peau (la chaleur décolle les peaux mortes)
• Assouplie les muscles et éliminer les tensions musculaires

  *source

Cinq excellentes raisons pour profiter du sauna à votre gym lors de votre prochaine séance d’exercices!!

Bonne transpiration!

😉