PLAN B 3e partie : Fida

Bonsoir!

Avez-vous manqué le Plan B – 1ère partie : l’école et le Plan B – 2e partie : le boulot? Dernière partie de cette grande saga ce soir! 😉

Plan B – 3e partie : Fida

J’ai réussi, j’ai réussi! Je suis maintenant certifiée professeure d’aérobie! Je n’ai pas encore tous mes résultats mais un petit oiseau m’a dit que j’avais obtenu 100% dans la partie «danse» ce qui, entre vous et moi, est le plus important non?

Je donnerai un cours de Fesses de fer au Énergie Cardio de Verdun tous les mercredi à 17h. J’ai vraiment hâte! Voici la description du cours :

Fesses de fer : Ce cours alterne l’entraînement des membres inférieurs, plus spécifiquement les fesses et les cuisses, avec une partie aérobique sur le step qui favorise la dépense calorique. Ce cours est le parfait amalgame d’exercices musculaires et cardiovasculaires. Il demande peu de coordination et vous apportera l’endurance musculaire nécessaire pour faciliter les mouvements de la vie quotidienne.

Je ne suis pas formée pour enseigner sur le step donc on fera les exercices au sol mais je peux vous assurer que ça va chauffer quand même! C’est un cours qui me va comme une gant puisque les exercices de bas de corps ont toujours été mes préférés. C’est là qu’on voit le plus de résultats, c’est vraiment motivant en commençant. 🙂 Qui veut venir se raffermir le popotin avec moi??

J’ai l’intention de suivre un ou deux cours de la formation continue pour tenter d’augmenter mes chances de donner un plus grand nombre de cours dans le futur.

Entraînement

Je reprends graduellement mes bonnes vieilles habitudes. Aujourd’hui, j’y suis allée pour 5 minutes d’échauffement sur l’elliptique, 30 minutes d’exercices pour les abdominaux et 35 minutes sur le vélo stationnaire. Il fait chaud dans le gym cette semaine, je dégoutte…

Coin bouffe

Déjeuner réussi!

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Bleuets, pouding de soya et gâteau au chocolat et au bleuets. Ce dernier est plutôt sec mais, combiné à du pouding de soya et une montagne de bleuets, il passe très bien!!

En collation matinale, j’ai mangé une barre multigrains au beurre d’arachide et des morceaux de melon d’eau.

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J’ai rejoint ma soeur pour dîner chez Three Amigos sur St-Denis. En attendant notre plat, j’ai grignoté des crudités avec du beurre de peanut. Je ne pouvais plus attendre…

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Nous avons partagé cette assiette de Tacos végétariens. Super ordinaires mais, pour le prix, j’imagine que ce n’est pas surprenant.

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Avec des tostitos.

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Pour dessert, nous avons pris une marche jusqu’à la crémerie Le Patio sur Mont-Royal.IMG_1921 (450x338)

Mon choix s’est arrêté sur un tofu glacé à l’érable et aux noix. Selon ma soeur, le goût se rapproche des biscuits feuilles d’érable (ce qui n’est pas une mauvaise chose si vous me demandez mon avis)!

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Pendant l’après-midi, j’ai grignoté quelques poignées de ceci…

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Cette saveur n’arrive pas à la cheville de ceux au beurre d’arachide. Ils goûtent un peu le carton…

Pour souper, je me suis servie une giga-salade avec des tranches de pain aux raisins et à l’amaretto!

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Dans ma salade :

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En ce moment, je me demande ce qui est le plus attrayant entre une petite collation et mon lit… Humf, hard decision!

Bonne fin de soirée!