Bonjour!

C’est officiel, je suis pas mal certaine que la neige ne fondra plus. On est officiellement pris avec. 😦 J’ai beau être née au Québec, je redoute l’hiver, la neige et le froid d’année en année. Bah, au moins, on aura un Noël blanc (et je pars en Australie pour 3 semaines en février!)!

Parlant de Noël, avez-vous commencé vos achats des Fêtes? Êtes-vous du type dernière minute ou est-ce que les présents sont déjà emballés et cachés quelque part dans la maison?

Si vous n’avez pas encore complété vos listes, voici quelques suggestions pour ceux qui ont des fans de fitness dans leur entourage :

• tapis de yoga

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Vraiment pratique pour les exercices au sol à cause de sa texture anti-dérapante et idéal pour les adeptes de yoga, de Pilates et de stretching.

• foam roller (tapis de mousse) 36″ x 6″

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Celui-là est sur ma liste à moi! J’en avais entendu parlé tout l’été sur les blogues américains et j’ai finalement pu l’essayer à mon studio de Pilates. Ces rouleaux sont excellents pour masser nos muscles endoloris ou pour créer une instabilité lors de certains exercices de Pilates et d’abdominaux.

• entraînement privé

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Pourquoi ne pas commencer l’année du bon pieds en changeant son programme d’entraînement à l’aide d’un entraîneur privé? Selon le sport préféré de votre être cher, vous pouvez lui offrir un cours privé de Pilates, de yoga, de course, de boxe, etc. Peu importe notre niveau, il y a toujours quelqu’un qui s’y connait plus que nous et qui peut nous donner de nouvelles idées, corriger nos défauts de posture et nous motiver pour passer au niveau supérieur. Avoir un entraîneur privé est un luxe qu’on ne s’offre pas souvent. Bref, un cadeau idéal pour les fans de sports!

• massage sportif

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Ai-je besoin d’en expliquer la raison? Quand on s’entraîne intensément, les douleurs musculaires font parties de notre quotidien. Même si on les accepte (on les aime même parfois) car on sait qu’elles sont signes que l’on a bien travaillé, un petit massage des points de tension ça FAIT DU BIEN! En fait, on devrait tous se faire masser au moins une fois par mois. C’est moi qui le prescrit. 😉

• cardio-fréquencemètre

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Ma montre Polar me suit dans tous mes entraînements depuis 2 ans et demi. Elle agit à titre d’entraîneur privé lors de mes entraînements cardio-vasculaire. En me montrant mes battements cardiaques, elle me permet de savoir si je pousse assez ou pas suffisamment. Je ne m’en passerais plus! C’est un outil indispensable pour quiconque s’entraîne ne serait-ce qu’un peu sérieusement.

• abonnement à un magazine de fitness

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Malheureusement, ils sont tous en anglais. La revue québécoise Moi et Cie propose souvent des guides repas ou des plans d’entraînement. Toutefois, c’est un niveau débutant la plupart du temps. Nos voisins du Sud offrent une plus grande sélection avec des magazines comme SELF, Women’s Health et Oxygen.

Pour les débutants en entraînement ou la perte de poids, je recommande SELF. Personnellement, je n’y suis plus abonnée car j’étais découragé de me faire dire comment perdre 8 livres en un mois ou comment couper 200 calories de mon alimentation facilement. Je suis passée à autre chose. Par contre, quand je cherchais à perdre du poids, ce magazine m’a beaucoup appris.

Pour le niveau intermédiaire, la revue Women’s Health est remplie de bons conseils, de résultats de nouvelles recherches et de suggestions d’exercices de musculation. Je l’aime encore, bien que celle-ci aussi promette des trucs fous comme «perdez du poids facilement». C’est utopique de croire que c’est facile de perdre du poids. C’est une promesse de politicien ça.

Dernièrement, je me suis abonnée à la revue Oxygen. Si on ferme les yeux sur toutes les publicités de suppléments de protéines, de brûleurs de gras en gélules et de créatine en poudre (que voulez-vous, c’est une revue de fitness, on n’y échappera pas), j’y ai trouvé plein de plans d’entraînement en musculation et de conseils pour adopter une meilleure posture lors de mes exercices. Les plans alimentaires ne me concernent plus vraiment car ils sont loin d’être végétaliens mais j’aime bien leur mission «santé et équilibé» plutôt que «couper tout tout tout». Je n’ai pas l’intention de devenir une fitness model mais ça ne m’empêche pas de copier leur work-out. C’est stimulant!

• vêtements de sports

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Généralement, je récupère mes vieux t-shirts et j’achète des shorts à 10$ chez Old Navy… Un vêtement spécialisé serait un luxe fort apprécié. Aussi, plus j’ai de vêtements de sports dans mes tiroirs, moins j’ai de lavage à faire! Un GROS plus! Je vous promets que vos sportifs préférés ne seront pas déçus. Si vous ne connaissez pas la grandeur requise, vous pouvez toujours offrir un certificat cadeau. Il n’y a aucun mal à offrir des certificats cadeaux, je ne comprends pas pourquoi ils ont si mauvaise réputation. Ne donnez pas d’argent comptant par contre car votre ami risque de le dépenser pour un truc plus terre à terre comme son épicerie du dimanche ou un approvisionnement de papier de toilette chez Jean Coutu…

Revenez un autre jour pour mes suggestions cadeaux pour les fans de bouffe!

Je reviendrai plus tard avec mes repas d’hier!

Bonne journée!