Bonsoir!

J’espère que vous avez passé un beau week-end et qu’Irene n’a pas fait trop de dommages chez vous! Mon parapluie a mangé la claque mais, pour le reste, tout le monde est en un morceau. 😉

Si vous vous en souvenez bien, je suis récemment allée passer des prises de sang pour voir où en était mon taux de fer et de vitamine B12. L’hiver dernier, mes résultats étaient plutôt inquiétants mais j’avais pris plusieurs moyens pour les améliorer.

Pour le fer :

• Prendre du Floravit, un supplément de fer naturel plutôt que les médicaments recommandés par mon docteur puisque ces derniers ont des effets secondaires indésirables (a.k.a. je tiens à ma régularité).
• Couper mon thé ou mon café matinal. Je bois parfois du café décaféiné ou des tisanes mais, même là, j’essaie de les boire en dehors des repas.
• Consommer un aliment riche en vitamine C (poivron rouge, brocoli, choux de Bruxelles, orange, kiwi) durant les repas pour améliorer l’absorption du fer.
• Changer mes épinards pour d’autres types de laitues. Bien que les épinards contiennent davantage de fer que les autres légumes feuillus, il est moins bien absorbé par l’organisme donc vous obtiendrez plus de fer d’une salade avec laitue romaine qu’avec des bébés épinards.
• Continuer de consommer des légumineuses et des grains (amarante, sarrasin et avoine) riches en fer non hémique.

Pour la vitamine B12 :

• Prendre les suppléments de B12 (1000 mcg) prescrits par mon médecin.
• Boire plus de lait enrichis.
• Consommer davantage de levure nutrionnelle enrichie. Vive la Mmmm sauce et la petite soeur de Mmmm sauce!

J’ai reçu un appel de mon médecin deux jours après mes prises de sang mais j’attendais d’avoir les documents en mains avant de vous en parler. Commençons par la bonne nouvelle…

(source de l’image)

Mon taux de vitamine B12 est de nouveau excellent!

Je suis passée de 132 à 412 pmol/L. La normale se situe entre 156 et 698 pmol/L.

Ok, la moins bonne nouvelle maintenant…

(source de l’image)

Mon taux de fer n’a pas pratiquement pas bougé. On peut voir ça du côté positif : il n’a pas chuté davantage. Toutefois, comme je suis près de l’anémie, c’est loin d’être une bonne nouvelle.

Ma ferritine (ma réserve en fer) était à 6, elle est maintenant à 7 ug/L. La normale se situe entre 20 et 155.

Toutefois, mon fer sérique est passé de 20 à 15 umol/L donc je me trouve toujours dans la moyenne qui est de 9 à 30 umol/L. Mon médecin m’a dit que c’était une bonne nouvelle sans entrer dans plus de détails. Selon ce que j’ai pu trouver sur le Web (et je ne suis pas une experte alors, si quelqu’un s’y connait et que je me trompe, faites-le moi savoir dans les commentaires!!), quand le fer sérique est élevé et que la ferritine est basse, c’est le signe que le corps tente de surcompenser la faible concentration de fer en circulation dans le sang (fer sérique). Donc mon corps aurait compris que j’étais sur une pente ascendante et que je ne me dirigeais plus vers l’anémie? J’aimerais bien en parler à mon médecin mais elle est super occupée et son prochain rendez-vous disponible est au mois de décembre…

Bref, ce n’est pas les résultats que j’espérais. Je prends maintenant les comprimés de fer que mon médecin m’a prescrits et j’essaie toujours de consommer des aliments riches en fer avec des fruits et des légumes qui contiennent de la vitamine C. Je suis déçue que le Floravit n’aille pas fonctionné pour moi, surtout vu le prix! J’aurais économisé une fortune si j’avais pris les médicaments dès le départ. Mais bon, au moins, j’aurai essayé!

Même si mon taux de fer est très bas, je n’en ressens pas tellement les effets. Pendant mes règles, je suis étourdie et je souffre de mal de tête mais je ne sais pas si c’est relié. Encore là, il faudrait que je vois un médecin.

Anyway, j’espère que je ne vous ai pas ennuyé avec tous ces chiffres! Ne vous en faites pas, je vais bien malgré tout! J’espère en tout cas car j’ai accepté de remplacer trois profs à mon gym cette semaine. Je donne deux cours ce soir (abdo solution et cardio militaire), un demain (Body Design), trois mercredi (aéro-step, abdo solution et cardio militaire) et un jeudi (Body Design)… Disons que mon propre training devra attendre!

On se revoit demain avec un nouveau type de smoothie!

Bonne soirée!