Bonsoir!

Wow, 13,2 km!

Je ne peux pas croire qu’à la fin de l’été, je devrai en courir 21…

Félicitations à tous ceux qui ont relevé le défi des marches de Québec! Bravo!

Heureusement, je me suis levée super tôt et j’ai pu courir avant l’apparition du soleil. Je me suis  rendue jusqu’au Labyrinthe du Vieux-Montréal. J’ai réalisé à quel point j’étais loin de chez moi lorsque j’ai repris la direction de mon appart… Au lieu de paniquer, j’ai imaginé un super déjeuner de championne et j’ai continué de mettre un pied devant l’autre. Je ne sais pas quel est le pourcentage scientifique mais, pour moi, je crois que la course c’est 70% mental, 20% alimentation et 10% forme physique. Parfois, j’aime bien imaginer que je suis une super athlète (je me suis acheté des vêtements de sports avec «Canada» écrit dessus pour faire plus vrai 😉 ), et, parfois, je pense au délicieux smoothie que je me ferai une fois tous ces kilomètres derrière moi. Ce matin, c’est plutôt un méga bol de gruau crémeux aux bananes qui me motivait à avancer! Ça faisait beaucoup trop longtemps…

Pour deux portions (2/3 pour la semi-marathonienne et 1/3 pour sa maman) :

• 1 t. de gros flocons d’avoine
• 1 t. d’eau
• 1 t. de lait de soya
• 1 banane en gros morceaux
• 2 c. à soupe de graines de lin moulues
• 1 c. à thé de cannelle
• 1 pincée de sel
• en garniture : beurre de cachou et beurre de peanut au chocolat PB&co

Avant de partir ce matin, j’avais pris trois truffes dattes et noix.

Pendant un avant-midi de commissions avec ma petite maman, j’ai grignoté une pomme jaune Délicieuse et des graines de soya rôties.

Pour dîner, nous avons partagé un plateau de sushis végétariens du IGA (pas trop mal! c’est surprenant!) avec des crudités.

 

Mes collations de l’après-midi comprenaient des raisins rouges et un muffin aux courgettes et aux noix de Grenoble. Je suis en train de travailler sur la recette mais elle est déjà excellente!

 

 

 

 

Comme ma mère est une nouvelle fan des patates douces (grâce à moi), j’ai décidé de lui faire goûter mes boules de patate douce en croûte. 

Ouf, elle a aimé ça!

Dans ma salade : épinards, avocat, tomate, carotte, concombre, épices à salade et vinaigrette maison (HO, SÉ et VB).

Pour dessert, je me suis pris un petit bol de céréales Optimum bleuets et cannelle.

J’aimerais bien savoir quelles sont les sources de motivation qui vous incitent à bouger! N’hésitez pas à me laisser un commentaire plus bas!

Bonne soirée!