Bonsoir à tous!

Comme je l’ai mentionné dans mon article sur mon nouveau défi personnel, je consomme beaucoup plus de protéines qu’à l’ordinaire. Pour y arriver, je me suis tournée vers les suppléments en poudre.

Attention : Je ne recommande pas la prise de suppléments mais je ne vous dirai pas non plus qu’une cuillère à soupe de temps en temps va ruiner votre santé. Au contraire, si vous n’avez pas le goût de cuisiner, un smoothie de lait d’amande et de fruits congelés avec d’une touche de protéines en poudre pourrait bien faire office de repas! Suffit d’y aller mollo avec les suppléments. Ils sont là pour enrichir une diète, pas pour en être la base!

Manitoba Harvest – Hemp Pro Fibre

Selon leur site Internet : Une portion de poudre de protéine biologique Manitoba Harvest au chanvre Pro Fibre contient 54% de l’apport quotidien recommandé en fibres, 11 g de protéines et plus de 2 g d’acide gras essentiels, tout ça, sans allergène.

Niveau goût, je vous dirais qu’il faut aimer le chanvre. En petite quantité, ça va mais ce n’est pas ma préférée.

Pour quelqu’un qui cherche à enrichir sa diète en bons gras, en fibres et en protéines, ce produit est parfait. Pour quelqu’un comme moi qui consomme déjà beaucoup, beaucoup de fibres, ce n’est pas l’idéal. De plus, une portion (4 c. à soupe) contient 127 calories et seulement 11 g de protéines.

Manitoba Harvest – Hemp seed butter

Selon leur site Internet : Le beurre de chanvre cru est une belle alternative aux beurres de noix. On y trouve moins de glucide, moins de gras et plus de protéines que dans les beurres d’arachide et d’amande. Le beurre de chanvre Manitoba Harvest ne contient pas d’agent de conservation ou de saveurs artificielles.

Encore une fois, au niveau du goût, il faut aimer le chanvre. J’aimais beaucoup en beurrer sur mes rôties mais il fallait que ce soit accompagné d’une généreuse couche de confiture de framboises.

J’ai bien aimé avoir cette alternative le temps qu’a duré le pot mais, à 8$ le petit contenant, il ne fera pas parti de ma liste d’épicerie régulière.

Sunwarrior brown rice protein – Natural flavor

Selon leur site Internet : Avec une concentration protéinée de 83%, Sunwarrior est le supplément végétalien sans soya le plus riche en protéine. Ils utilisent des processus qui combinent l’endosperme et le son provenant des grains de riz bruns germés. Ce procédé crée une protéine complète hypoallergénique constituée des 9 acides aminés essentiels plus d’autres acides aminés. Ils ont obtenu le meilleur rendement sur l’assimilation net des protéines parmi toutes les protéines d’origine végétale et le ratio le plus élevé d’acides aminés convertis en protéines.

** Pour plus d’informations, visitez leur site Web, il y avait beaucoup trop de trucs à traduire!!

On peut commander ces protéines par Internet car elles ne sont pas en vente chez les détaillants du Québec (édité pour ajouter : Dom dit qu’on en trouve chez Tau!). Steven a eu l’amabilité de m’en apporter un sac de l’Australie pour que je l’essaie! J’étais intriguée par cette poudre car The Fitnessista en raffole (je suis tellement influençable, c’est parfois pitoyable…).

Je dois avouer que je suis convertie! Pour 70 calories, vous obtenez 16,8 grammes de protéine, zéro sucre et seulement 0,8 g de gras! La texture n’est pas trop poudreuse et la saveur naturelle est bien camouflée dans un smoothie aux fruits.

Est-ce qu’il va falloir que je déménage en Australie? 😉

The Simply Bar – Beurre d’arachide et chocolat

J’adore les Simply Bars! Si ce n’était pas du prix (2,95$ par barre), elles reviendraient beaucoup plus souvent dans ma boîte à lunch! Dernièrement, Tau les vendait en rabais à deux pour quatre dollars. Je me suis gâtée…

Selon leur site Internet : les Simply Bars sont faites d’ingrédients 100% naturels. Elles sont riches en protéines (16 g par  barre) mais faibles en gras et modéré côté sucre. Elles ne contiennent aucun gluten, lait, sucre raffiné, agent de conservation ou gras trans ou saturé.

On les trouve en différentes saveurs (j’avais présenté la choco-framboise dans le banc d’essai numéro 4!) et. bien que choco-peanut soit dans mes préférées, je ne pense pas que je pourrais n’en choisir qu’une! Elles sont toutes bonnes! 🙂

Pour un autre article avec des suppléments de protéine à l’honneur, voyez le banc d’essai numéro 6! Je vous reviendrai avec d’autres marques de poudres de protéine qui sont passées dans mes armoires dernièrement au courant de la semaine.

Bonne fin de soirée!

P.S.: Il n’y aurait pas quelqu’un qui viendrait me tenir la main pendant ma prise de sang demain matin? Je déteste qu’on me pique dans le creux du coude… Je prendrais volontiers 50 vaccins à la place d’une seule prise de sang! Vous croyez que l’infirmière pourrait trouver une veine sur mon épaules? Sur une fesse? Une cuisse? 😦

P.P.S. : Je suis blessée à l’épaule (sous la scapula droite pour ceux que ça intéresse). 😦 D’après un des kinésiologues de mon gym, c’est probablement au niveau du trapèze. En fait, la douleur est dans l’épaule mais je peux bouger cette dernière sans problème. Quand je tourne la tête vers la droite par exemple, aïe! Je vais voir une massothérapeute demain, je me croise les doigts pour que ça parte vite! En attendant, je vais me concentrer sur mes jambes… Je déteste manquer des entraînements à cause d’une blessure mais bon, il y a pire dans la vie.